【ヒルナンデス】春野菜サンド キスマイ横尾渉さんの9分レシピ。時短9ミニッツレシピ｜3月8日

2023年3月8日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」の超時短レシピ９minutesでは９分で作れる時短レシピとしてKis-My-Ft2の横尾渉さんが春野菜を使った【春野菜サンド】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

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1. 【春野菜サンド】キスマイ横尾渉さんの9分レシピ
   1. 　材料
   2. 　作り方
   3. 　横尾渉流の時短テクニック
2. 横尾渉さん
3. まとめ♪

【春野菜サンド】キスマイ横尾渉さんの9分レシピ

Course: レシピ, ヒルナンデスCuisine: 時短, 9分レシピ

Servings

1

servings

Prep time

4

minutes

Cooking time

5

minutes

たった９分で完成！超時短レシピ

　材料

• 菜の花…40g 

• 水（ゆでる用）…500ml  

• 塩（ゆでる用）…小さじ1/2   

• クリームチーズ…100g  

• 春キャベツ…１枚(100g) 

• 新玉ねぎ…1/4個 

• 塩…2g  

• パクチー…15g   

• ライム（お好みで）…1/2個 

• 食パン（８枚切り）…３枚 

• 《a》

• ケチャップ…大さじ２

• タバスコ…小さじ1/2 

• ハーブソルト…少々

　作り方

• フライパンに水（500ml）と、塩（小さじ1/2）を入れ火にかけます。
• 春キャベツは芯をとります。
• 新玉ねぎの外側を一枚剥がして春キャベツで包み、一緒にみじん切りにしたらボウルに入れて塩もみをします。
• ①のフライパンが沸騰したら菜の花を加えてサッと茹で、ザルにあげておきます。
• 耐熱ボウルにクリームチーズを入れて、④の残りのゆで汁を使って、やわらかくなるまで湯煎します。
• パクチーは１cm幅に切ります。
• 別のボウルに《a》の材料を混ぜ、水気を切った③・⑥のパクチー・お好みでライムを搾って加えます。
• 粗熱がとれた菜の花は水気を切って２㎝幅に切ります。
• ⑤のクリームチーズと⑧の菜の花を混ぜ合わせます。
• サンドイッチシートに食パン、⑦の具材、食パン、⑨の具材、食パンの順にのせて全体を包み、包丁でシートごと縦半分に切ったら完成です。

　横尾渉流の時短テクニック

• 春キャベツで新玉ねぎを包むことで同時に切ることができます。
  春キャベツと新玉ねぎは やわらかいので茹でなくてOK！
  茹でないことで水溶性ビタミンが流れ出ません。
• 菜の花を茹でたお湯を捨てずにクリームチーズを湯煎することで無駄なく時短に！

▼同日に紹介された長田知恵さんvs横尾渉さんレシピ

https://fuyukohimatsubushi.com/hirunandesu-9minnagata1/

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横尾渉さん

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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

たった９分でつくれるのキスマイ横尾渉さんの【春野菜サンド】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪