ダイエットヒルナンデス

【ヒルナンデス】やせ玉ダイエット!味噌玉の作り方とやり方まとめ|4月11日

ダイエット

2022年4月11日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、今話題となっている腸活ダイエットとして話題となっているやせ玉ダイエットを女芸人のまいあんつさんがお試ししていたので、話題のダイエットのやり方と結果を合わせて詳しく紹介します。

>>ヒルナンデス記事一覧はこちら

スポンサーリンク

腸活!やせ玉腸活ダイエットのやり方

やせ玉腸活ダイエットって?

やせ玉腸活ダイエットは、やせ玉の生みの親である管理栄養士の加勢田千尋さんが考案したダイエット方法です。

やせ玉は味噌・ゴマ・削り節を混ぜて丸めたものことです。

なんと、このやせ玉を使用して4ヶ月で10kgで痩せた人もいるのだそう!

やせ玉ダイエットのやり方

やせ玉ダイエットのやり方は、やせ玉を1日1回 料理に使うだけ

腸内環境が整えられ 痩せていくのだそうです。

どうしてやせ玉は痩せるの?

痩せるために必要なことは、やせ菌を増やすこと。

やせ菌とは代謝を上げたり脂肪燃焼効果を持った腸内細菌のことです。

発酵食品を摂取することでやせ菌が多くなり、太りにくい体を作ることができます。

さらに、かつお節やごまを一緒に摂取するのもポイント!
この2つは腸内に入るとやせ菌のエサとなります。
味噌で体外発酵した食品を摂取し、その後にかつお節・ごまによって体内発酵が起きます。
この2つの発酵にとって腸内環境が整い、やせ菌が増えます。
スポンサーリンク

やせ玉(味噌玉)レシピ

やせ玉レシピ

材料

  • 味噌・・・100g
  • 削り節・・・10g
  • 白いりごま・・・20g

作り方

  1. 全ての材料をよく混ぜ合わせます。
  2. 大さじ1杯ずつラップに包んで完成です。
味噌300gあれば、30日分は作れます。
やせ玉は冷凍保存すれば約1ヶ月保存が可能です。

酒かす味噌とえのきのやせ玉レシピ

材料

  • えのき・・・50g
  • 酒かす・・・50g
  • 味噌・・・50g

作り方

  1. えのき(50g)はみじんぎりにしてレンジで加熱します。
  2. 酒かす(50g)・みそ・えのきを混ぜ合わせます。
  3. 大さじ1杯ずつラップで包んだら完成です。
  4. 冷凍保存で2〜3ヶ月保存が可能です。
味噌と酒かすのW発酵で さらに高い整腸作用が望めます。
この酒かすみそえのき玉を酒(15m)で伸ばして、鶏胸肉に塗って漬け込んでから焼けば、チキンステーキにもなっちゃいます。
グルメちゃん
グルメちゃん

この他にも やせ玉には、10種類以上とたくさんの種類があります。
やせ玉は、お湯に溶かせば超カンタンな味噌汁になっちゃいます。
発酵食品の旨みで美味しいのも嬉しいところ!
味噌汁の他にも様々なアレンジも楽しめます。

やせ玉アレンジ料理

和風ドレッシング

やせ玉をえごまオイルとお酢で伸ばせば、簡単に和風ドレッシングに!

ねぎぬた

やせ玉をみりん・お酢でのばして長ネギに絡めれば、ねぎぬたに!

さばの味噌煮

やせ玉に酒・しょう油・みりんに溶かしてサバ・ショウガと一緒に煮込めば完成!

健康ちゃん
健康ちゃん

さらにまいあんつさんは腸活ダイエットとして、やせ玉ダイエットに加えて腸もみも実践!
合わせてチャレンジするのもオススメです。
>>腸活ダイエット(腸もみ)のやり方

結果は?

まいあんつさんの腸活ダイエット開始時は75.1kg

21日後は73.8kg

そして1ヶ月後には71.0kg-4.1kgのダイエットに成功されました。

ウエストはなんと-8cmに!

健康ちゃん
健康ちゃん

善玉菌と善玉菌の餌が入ったやせ玉と腸もみの効果によって腸内環境が良くなり体重が減ったのが成功したポイント!

▼同日に紹介された話題のダイエット

【ヒルナンデス】おにぎりダイエットのレシピ&やり方まとめ|4月11日
2022年4月11日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、今話題となっているおにぎりダイエットを女芸人のさきぽんさんがお試ししていたので、話題のダイエットのやり方と結果を合わせて詳しく紹介します。 >>ヒル...
【ヒルナンデス】足パカソーラン節ダイエットのやり方!なるねぇの動画つきで一緒にできる!4月11日
2022年4月11日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、今話題となっている足パカソーラン節ダイエットを女芸人のゆめちゃんさんがお試ししていたので、話題のダイエットのやり方と結果を合わせて詳しく紹介します。 >&...

▼前回紹介されたダイエット芸人のダイエット方法

【ヒルナンデス】レモン水うがいダイエット!レモン水の作り方とうがいのやり方|1月31日
2022年1月31日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、今話題となっているレモン水ダイエットとかかと上げ下げダイエットを女芸人のさきぽんさんがお試し!話題のダイエットのやり方とレモン水の作り方、さきぽんさんの5週間後の結果...
【ヒルナンデス】みそスープダイエット!MISOスープレシピとやり方。ダイエット芸人の結果も|1月31日
2022年1月31日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、今話題となっているMISOスープダイエットを女芸人のくまりえ。さんがお試し!MISOスープダイエットのやり方と【味噌スープ】レシピ、さらには くまりえ。さんの5週間後...
【ヒルナンデス】サバ缶ダイエットのやり方&鯖缶レシピまとめ。ダイエット芸人の結果も|1月31日
2022年1月31日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、今話題となっている鯖缶ダイエットを女芸人のゆめちゃんさんがお試し!さば缶ダイエットのやり方と、ゆめちゃんさんの5週間後の結果も合わせて詳しく紹介します。 &gt...

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

まいあんつさんが挑戦したの話題の腸活・やせ玉ダイエットのやり方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

コメント

タイトルとURLをコピーしました