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【ヒルナンデス】ブロッコリーの炊き込みおにぎり リュウジレシピでおにぎりダイエット!

レシピ

2022年4月11日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、今話題となっているおにぎりダイエットに挑戦中の女芸人のさきぽんさんのため、大人気料理研究家のリュウジさんがヘルシーな【ブロッコリーの炊き込みおにぎり】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

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【ブロッコリーの炊き込みおにぎり】リュウジさんのおにぎりレシピ

Course: レシピ, ヒルナンデスCuisine: リュウジレシピ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes

リュウジさんが教える簡単おにぎりダイエットレシピ

材料

  • ブロッコリー・・・1房(300g)

  • 米・・・2合

  • 白だし・・・大さじ3

  • 塩・・・ふたつまみ

  • かつおぶし・・・・3g

作り方

  • ブロッコリーはつぼみと茎に分けます。
  • 茎は周りの皮をすべてカットします。
  • 炊飯器に米・白だし・塩を加えて水を2合のメモリまで注ぎます。
  • ブロッコリーを丸ごと入れ、炊飯器にセットします。
  • 炊きあがったら かつおぶしを入れて、ブロッコリーをほぐしながら混ぜ、おにぎりにしたら完成です。

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    ▼同日に紹介された話題のダイエット方法

    まとめ♪

    最後までご覧いただきありがとうございます。

    大人気料理研究家のリュウジさんが教えるヘルシーおにぎりレシピ【ブロッコリーの炊き込みおにぎり】の作り方を紹介しました。

    ぜひ参考にしてみてください♪

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