【土曜は何する】ささみのスティックフリット 仕込み3分レシピで夕飯革命！野口真紀さんの10分ティーチャー｜4月29日

2023年4月29日カンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする！？」の予約が取れない10分ティーチャーでは、料理研究家の野口真紀先生が朝の簡単ひと手間で夕飯革命！仕込み５分レシピとして【ささみのスティックフリット】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

>>土曜はナニする！？記事一覧はこちら

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タップして飛べる《目次》

1. 【ささみのスティックフリット】の仕込み5分レシピ
   1. 　材料
   2. 　作り方
   3. 　ポイント
2. 野口真紀先生
3. まとめ♪

【ささみのスティックフリット】の仕込み5分レシピ

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Course: レシピ, 土曜はナニする！？Cuisine: 仕込み５分レシピ, 時短

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

朝のひと手間で夕飯革命！

　材料

• 鶏ささみ…５本

• 塩コショウ…各適量

• 揚げ油…適量（フライパンに深さ2cmほど）

• サワークリーム…お好みで

• スイートチリソース…お好みで

• 《a》

• 天ぷら粉…1/2カップ

• 水…1/4カップ

• マヨネーズ…大さじ２

　作り方

• ささみは縦半分にカットし、塩コショウで下味をつけます。
• ボウルに《衣》の材料を入れて、よくかき混ぜます。
• ①のカットした鶏ささみに②の衣をまとわせ、夕方まで寝かせます。
• 夕食どきになったら、熱したフライパンに深さ2cmほどの揚げ油を入れて中火で温め、③の鶏ささみを入れて８分ほど揚げ焼きにして火を通したら完成です。
• お好みでサワークリーム×スイートチリソースをつけて召し上がってください。

　ポイント

• マヨネーズが卵の代わりになり、さらに味が濃厚になります。
• マヨネーズの成分で鶏肉がしっとりとし、味も濃厚に仕上がります。

▼同日に紹介された仕込み5分レシピ

【土曜は何する】仕込み5分レシピまとめ(夕飯革命)野口真紀先生の10分ティーチャー！4月29日

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2023.04.29

野口真紀先生

この仕込み５分レシピを教えてくれたのは料理研究家の野口真紀先生です。

仕込み5分でフレンチも和食も！

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▼前回の10分ティーチャーはスマホ時短テクニック！

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2023.04.22

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

料理研究家の野口真紀先生が教える時短ご飯革命！仕込み５分以内レシピ【ささみのスティックフリット】の作り方について紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪