2022年10月20日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」の激安女子会では、時短料理研究家の若菜まりえさんが足立区にある激安スーパーの激安808 斉藤青果さんでお買い物した食材を使用して便利な作り置きレシピ【うま塩キャベツのナムル】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

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【うま塩キャベツのナムル】若菜まりえさんの作り置きレシピ
若菜まりえさん
1. 若菜まりえさんの著書
まとめ♪

【うま塩キャベツのナムル】若菜まりえさんの作り置きレシピ

Course: レシピ, ヒルナンデスCuisine: 節約レシピ, 作り置きレシピ

Servings

servings

Prep time

minute

Cooking time

minutes

冷蔵で４日間ほど保存可能です。

材料

キャベツ・・・1/4玉（300g）
塩・・・小さじ1/4
ニンニク（チューブ）・・・２ｇ
ごま油・・・大さじ１
顆粒コンソメ・・・小さじ１

作り方

キャベツは手でちぎって袋に入れます。
塩を加えて袋の上から揉み、なじませます。
ニンニク・ごま油・顆粒コンソメも加えて揉み込んだら完成です。

ポイント

袋を活用することで調味料が素早く染み込み時短になります。

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若菜まりえさん

激安女子会にて時短な作り置き洋食レシピを教えてくれたのは時短料理研究家の若菜まりえさんです。

若菜まりえ先生は作り置きの神様！

これまでに生み出された作り置きレシピは1000食以上で、レシピ本もベストセラーとなっています。

若菜まりえさんの著書

忙しい人専用　つくりおき食堂の超ベストレシピ

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若菜まりえ扶桑社 2022年01月27日

忙しい人専用　「つくりおき食堂」の超簡単レシピ

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若菜まりえ扶桑社 2018年05月17日

夏にうれしい！　コンロ使わず　しっかりレシピ

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若菜まりえ NHK出版 2021年06月21日

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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

時短料理研究家の若菜まりえさんが教える簡単作り置きレシピ【うま塩キャベツのナムル】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

日本テレビ系列「ヒルナンデス」
毎週月曜日〜金曜日（11時55分〜13時55）
MC：南原清隆
アシスタント：滝菜月・篠原光（日本テレビアナウンサー）
スタジオゲスト：飯豊まりえ
出演者：中間淳太・桐山照史（ジャニーズWEST）、生見愛瑠、木村昴、大沢あかね

【ヒルナンデス】うま塩キャベツのナムルレシピ若菜まりえさん｜激安女子会！10月20日

【うま塩キャベツのナムル】若菜まりえさんの作り置きレシピ

材料

作り方

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若菜まりえさん

若菜まりえさんの著書

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