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レシピあさイチ

【あさイチ】オートミールのマルゲリータピザレシピ。ビールのおつまみ改造!夏太り徹底予防術(ツイQ楽ワザ)7月18日

レシピ

2023年7月18日のあさイチのツイQ楽ワザでは、太りやすい夏を乗りきるためのカロリーコントロール術として管理栄養士の高杉保美さんが夏太り予防レシピ【オートミールのカリカリマルゲリータピザ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

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【オートミールのマルゲリータピザ】夏太り予防レシピ

Course: レシピ, あさイチCuisine: ヘルシー, カロリーコントロール, 夏太り予防レシピ
Servings

2

servings
Prep time

2

minutes
Cooking time

10

minutes

簡単!おいしい!ヘルシー!夏太り予防

 材料

  • オートミール…60g

  • 水…200ml

  • バジル…適量

  • トマト…2個

  • ピザソース(市販)…大さじ4

  • ピザ用チーズ…40g

  • オリーブオイル…大さじ2

 作り方

  • 耐熱容器にオートミール・水を加えて、軽く混ぜ合わせたらラップをかけ、600Wの電子レンジで2分ほど加熱したら、よく混ぜ合わせます。
  • トマトはくし切りにします。
  • フライパンにオリーブオイルをひき、①のオートミールを薄く丁寧にのばして中火で5分ほど焼きます。
  • パリパリになってきたらひっくり返します。
  • ピザソースを生地にのばし、チーズをかけてトマトをのせます。
  • チーズが溶けるまで加熱し、バジルをトッピングしたら完成です。

 ポイント

  • オートミールは粒の細かいクイックオーツがオススメです。
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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

夏太り徹底予防術【オートミールでマルゲリータピザ】レシピを紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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