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レシピあさイチ

【あさイチ】スナップえんどうと帆立のオイスターソース炒めレシピ。渡辺あきこさん みんなゴハンだよ|3月14日

レシピ

2023年3月14日のあさイチの「みんな!ゴハンだよ」では料理研究家の渡辺あきこさんがスナップえんどうと帆立てのオイスターソース炒め】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
旬を迎えるスナップエンドウを主役に、手軽なベビーホタテと合わせた旨みたっぷりのオイスター炒めです。
しっかりと絡んだタレでご飯が進みます。

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【スナップえんどうと帆立てのオイスターソース炒め】渡辺あきこさんレシピ

Course: レシピ, あさイチCuisine: 塩レモン
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

20

minutes

旨味たっぷり!

 材料

  • スナップえんどう…100g(約12本)

  • ベビーホタテ…(蒸したり茹でたりしてあるもの)…100g(10〜12個)

  • ネギ(みじん切り)…5cm分

  • ショウガ(みじん切り)…1/2かけ分

  • 水…1/4カップ

  • 塩…少々

  • サラダ油…適量

  • 片栗粉…適量

  • 粗びき黒こしょう…少々

  • 《a》
  • オイスターソース…小さじ2

  • 酒…小さじ2

  • 水…大さじ2

 作り方

  • スナップえんどうの筋を取り、斜め半分に切ります。
  • フライパンに水・塩・サラダ油(小さじ1)を入れてひと煮立ちさせます。
  • スナップえんどうを加えてフタをし、強めの中火で1〜2分蒸し煮にします。
  • ベビーホタテの水気をペーパータオルで拭き取り、片栗粉を薄くまぶします。
  • ③のスナップえんどうをザルにあげて水気をきります。
  • 空いたフライパンの水気を拭き取り、サラダ油(大さじ1)をひき、ベビーホタテを並べ入れて両面に焼き色がつくまでサッと焼きます。
  • ボウルに《a》の材料を混ぜ合わせておきます。
  • ⑥のフライパンのベビーホタテを端に寄せてサラダ油(小さじ1)を足し、ネギ・ショウガを加えてサッと炒めます。
  • ⑧に⑦の合わせ調味料を加えて炒め合わせます。
  • とろみがついたら、スナップえんどうを最後に加えてサッと炒め合わせます。
  • 器に盛り付け、黒こしょうをふったら完成です。

 ポイント

  • サラダ油を入れて蒸し煮にすることで、茹でているのに炒めているような仕上がりにします。

▼同日に紹介されたわかめともやしのナムル

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▼前回 紹介されたレモン塩レシピ

渡辺あきこさん

このレシピを教えてくれたのは料理研究家の渡辺あきこさんでした。

まとめ

最後までご覧いただきありがとうございます。

料理研究家の渡辺あきこさんが教える【スナップえんどうと帆立のオイスターソース炒め】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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