【あさイチ】ツナ玉丼 たんぱく質レシピ。ツナ缶で時短＆しっかりタンパク質レシピ！5月22日

　作り方

• ご飯（200g）に白だし（大さじ１）を入れます。
• ツナ（１缶）をのせ、卵（１個）を加えたら、お好みで海苔を散らして完成です。
• 《親子丼風アレンジ》
• ボウルに卵（１個）・ツナ（１缶）・白だし（大さじ１）・水（大さじ１）を加えて混ぜ合わせます。
• 600Wの電子レンジで2分ほど加熱します。
• ふわふわになったら、ご飯（200g）にのせて完成です。