レシピ土曜はナニする!?

【土曜は何する】Atsushiさんの腸活レシピ えびとアスパラの塩こうじレモン炒めの作り方 あつし先生の10分ティーチャー|7月2日

レシピ

2022年7月2日のカンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする!?」の予約が取れない10分ティーチャーでは、Atsushi(あつし)先生が一皿で美容・免疫力アップ・ダイエットに役立つ最強の腸活レシピとして【えびとアスパラの塩こうじレモン炒め】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

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【えびとアスパラの塩こうじレモン炒め】Atsushi先生の腸活ディッシュレシピ

Course: レシピ, 土曜はナニする!?Cuisine: Atsushi, 腸活レシピ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes

美容・免疫力アップ・ダイエットに!最強の腸活ディッシュレシピ

材料(1〜2人分)

  • エビ(殻付き)・・・6尾

  • タケノコ(水煮)・・・150g

  • アスパラガス・・・5本

  • 大葉・・・5枚

  • ニンニク・・・1片

  • 赤唐辛子・・・1本

  • オリーブオイル・・・小さじ2

  • クミンシード・・・小さじ1/2

  • 塩こうじ・・・大さじ1

  • レモン・・・1/2個

作り方

  • ニンニクは粗みじん切りにします。
  • 赤唐辛子は輪切りにします。
  • アスパラガスは5cm長さの斜め切りにします。
  • タケノコは細切りにします。
  • 大葉は千切りにします。
  • エビは背わたを取ります。
  • 熱したフライパンにオリーブオイルをひき、ニンニク・赤唐辛子を加えて炒めます。
  • 香りが立ってきたら、エビを加えます。
  • アスパラガス・タケノコ・クミンシードを加えて炒め合わせます。
  • 全体に火が通ったら火をとめて塩こうじ・大葉・レモンを絞り入れて炒め合わせたら完成です。

ポイント

  • 腸活に加えて疲労回復効果が高い食材を入れているため夏バテも解消してくれます。
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▼同日に紹介されたAtsushi先生の腸活レシピ

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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

Atsushi先生が教える最強の腸活ディッシュレシピ【えびとアスパラの塩こうじレモン炒め】の作り方について紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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カンテレ/フジテレビ「土曜はナニする!?
毎週土曜日(あさ 8時30分〜9時55)
出演者:山里亮太(南海キャンディーズ)、宇賀なつみ、安めぐみ、前園真聖、水田信二(和牛)、生見愛瑠、長濱ねる

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