【土曜は何する】意外トリオ炒め 地味ご飯レシピ。和田明日香さんの10分ティーチャー｜4月8日

2023年4月8日のカンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする！？」の予約が取れない10分ティーチャーでは、料理研究家の和田明日香先生が見た目は地味でもパパッと作れて絶品の地味ご飯レシピ【意外トリオ炒め】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

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タップして飛べる《目次》

1. 【意外トリオ炒め】和田明日香先生レシピ
   1. 　材料（２〜３人分）
   2. 　作り方
   3. 　ポイント
2. 和田明日香先生
3. まとめ♪

【意外トリオ炒め】和田明日香先生レシピ

Course: レシピ, 土曜はナニする！？Cuisine: 和田明日香, 地味ご飯

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

和田明日香先生のウマすぎ地味ご飯

　材料（２〜３人分）

• キュウリ…１本

• しめじ…1/2パック（50g）

• 塩蔵わかめ（水で戻す）…戻す前は50g、戻して100g

• ごま油…大さじ1.5

• ニンニク…1/2片

• ショウガ…1/2片

• 塩…少々

• しょう油…小さじ１

• 黒こしょう…お好みで

　作り方

• キュウリはスプーンで種をくり抜いてから斜め薄切りにします。
• しめじは石づきを切り落としてほぐします。
• ニンニク・ショウガはみじん切りにします。
• 熱したフライパンにごま油をひき、ニンニク・ショウガを加えて中火で炒めます。
• 香りが立ってきたら、わかめ・しめじを加えて わかめの水分を飛ばすように炒めます。
• キュウリを加え、具材に味がなじむように炒めます。
• 塩・しょう油を加えて味をなじませ、お好みで黒こしょうをかけたら完成です。

　ポイント

• ニンニク・ショウガのみじん切りは、面倒ならチューブでもOK！
• 和田さんは黒こしょうをたっぷりとかけてビールと一緒に食べるのが好きなのだそう。

▼同日に紹介された和田明日香さんの地味ごはんレシピ

【土曜は何する】和田明日香の地味ごはんレシピまとめ。10分ティーチャー！4月8日

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fuyukohimatsubushi.com

2023.04.08

和田明日香先生

この地味ご飯レシピを教えてくれたのは料理研究家の和田明日香先生です。

楽ありゃ苦もある地味ごはん。

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▼前回の10分ティーチャーはつまんで揺らすエクササイズ！

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fuyukohimatsubushi.com

2023.04.01

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

料理研究家の和田明日香先生が教える地味ご飯レシピ【意外トリオ炒め】の作り方について紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪