2023年1月16日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、今話題の痩せ調味料ダイエットを女芸人のまいあんつさんがお試ししていたので、話題のダイエットのやり方と痩せ調味料の作り方、結果を合わせて詳しく紹介します。
やせ調味料ダイエットのやり方
やせ調味料ダイエットって？
やせ調味料のルール
- 「やせ調味料」を１日３度の食事に使用します。
このやせ調味料ダイエットを考案したのは保健師でダイエット講師の松田リエ先生です。
このダイエットは食事量を変えずに調味料を変えるだけのダイエットです。
お砂糖が多く含まれるソースやドレッシングは使わず、松田先生オススメの３つのやせ調味料に置き換えるだけでOK！
考案された松田先生 自身も１年で12kgのダイエットに成功されています。
やせ調味料３つのレシピ
みそヨーグルトレシピ
冷蔵庫で寝かせれば１週間ほど保存が可能です。
材料
- みそ・・・50g
- ヨーグルト・・・100g
作り方
- 味噌とヨーグルトを混ぜ合わせて完成です。
みそヨーグルト使用【厚揚げピザ】レシピ
- 半分に切った厚揚げに、みそヨーグルトを塗ります。
- チーズと具材を並べてオーブンで焼いたら完成です。
酢たまねぎレシピ
材料
- リンゴ酢
- たまねぎ
- オリゴ糖
作り方
- たまねぎは薄くスライスします。
- リンゴ酢とオリゴ糖を混ぜ合わせ、①のたまねぎを加えて漬け込みます。
- 一晩つけ込んだら完成です。
煮きりみりんレシピ
材料
- 本みりん
作り方
- 本みりんを火にかけてアルコールを飛ばします。
お砂糖を多く使ってしまう料理に使うことでダイエット効果が期待できます。
▼煮切りみりんを使用した和風プリンレシピ
痩せ調味料の効果
みそヨーグルトの効果
お味噌とヨーグルトを使用している「みそヨーグルト」は、どちらも発酵食品です。
乳酸菌が腸内環境を改善すると腸は余計なエネルギーの吸収をしなくなります。
腸内環境が悪化すると、便の通過が悪いだけでなく腸の中の停滞時間が長くなると余分に吸収をしてしまいます。
便の通過を改善することによって余計な吸収を少なくする腸内環境の改善はダイエットに効果が期待できます。
酢たまねぎの効果
お酢とたまねぎを組み合わせた酢たまねぎは、たまねぎの辛味成分であるチオスルフィネートは血液をサラサラにする成分が含まれています。
血液の循環を良くすることで老廃物が排出しやすくなるため、むくみの予防になります。
さらに、お酢に含まれるアミノ酸と酢酸は脂肪燃焼があると言われています。
煮切りみりんの効果
みりんは栄養効果が高く、砂糖と比べて血糖値の上昇をしめすGI値が低くカロリーも抑えられます。
煮きりみりんは砂糖の代用としてダイエットが期待できる甘味料です。
まいあんつさんの結果は？
33歳のまいあんつさんのダイエット開始時は69.0kg！
１週間後、１回目の中間測定では68.2.kgに！
２回目の中間測定では67.9gに！
そして、４週間後には66.8kgと2.2kgの減量に成功されました。
まいあんつさんのダイエット成功理由。
ダイエット中は便秘になりやすいのですが、発酵食品などを調味料として使うことによって腸内環境が改善されたことがダイエット成功へ繋がったのだそう。
▼同日に紹介された話題のダイエット方法
▼前回 紹介された話題のダイエット
・やせ玉ダイエット！味噌玉の作り方とやり方
・おにぎりダイエットのレシピ＆やり方
・足パカソーラン節ダイエットのやり方
・レモン水うがいダイエット レモン水の作り方とうがいのやり方
・みそスープダイエット！MISOスープレシピとやり方。
・サバ缶ダイエットのやり方＆鯖缶レシピまとめ
・竹脇まりなさんの1日10分踊るだけダンスダイエット
・糖質オフダイエットのアレンジレシピと効果
・舞茸ダイエットのやり方と効果まとめ
・もやしダイエットで-3.6kg！やり方と効果まとめ
・緑茶コーヒーダイエットで-２kg！やり方と効果まとめ
・青色めがねダイエットで-2.38kg！やり方と効果
・きゅうりダイエットの効果的なやり方！３週間で−３kgの結果を出す方法
まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
まいあんつさんが挑戦した話題のダイエット【痩せ調味料ダイエット】のやり方と結果を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
毎週月曜〜金曜日（11時55分〜13時55分）
・MC：南原清隆
・アシスタント：浦野モモ（日本テレビアナウンサー）
・出演者：藤田ニコル、小峠英二、小森隼（GENERATIONS from EXILE TRIBE）、フワちゃん
・スタジオゲスト：ガンバレルーヤ
・VTR出演：梅沢富美男、西村瑞樹（バイきんぐ）、武田梨奈、村山輝星、ゆめちゃん、さきぽん、まいあんつ
コメント