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レシピウワサのお客さま

【ウワサのお客様】みりんプリンレシピ。業務スーパーダイエット料理を松田リエ先生が伝授|1月6日

レシピ

2023年1月6日のフジテレビ系列「ウワサのお客さま」では、これまでに1800人以上を痩せさせた保健師の松田リエ先生が今度は業務スーパーの食材を使った業スーダイエットレシピを伝授!【みりんで和風プリン】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

>>ウワサのお客さま記事一覧はこちら

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みりんで【和風プリン】業務スーダイエットレシピ

Course: レシピ, ウワサのお客さまCuisine: 業務スーパー, ダイエットレシピ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes

業務スーパーの食材を使用したダイエットレシピ!

材料

  • みりん・・・100ml

  • 卵・・・2個

  • 牛乳・・・200ml

  • 《カラメルソース》

  • 煮切りみりん・・・大さじ1

  • しょう油・・・小さじ1/3

作り方

  • みりんを鍋に入れて半分くらいになるまで煮詰めます。
  • 煮切りみりんは大さじ1をカラメルソース用にとっておきます。
  • ボウルに卵を割り入れて泡立てないように よく溶きほぐしたら牛乳・①の煮切りみりんを入れて混ぜます。
  • ザルで濾します。
  • 耐熱容器に等分にして入れます。
  • フライパンに布巾を敷いてプリンの容器を並べてフライパンの底から2cmほどの高さまでお湯を注ぎ入れます。
  • フライパンにフタをして弱火で15分加熱します。
  • 15分経ったら火を消して そのままの状態で10分ほど置きます。
  • 粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やします。
  • 混ぜ合わせた《カラメルソース》を軽く温めて、⑨のプリンにかけたら完成です。

ダイエットメモ

  • 本みりん
    ダイエットのコツは低GIにすること。
    GI値とは食後の血糖値の上がりやすさのことで、血糖値が急上昇すると脂肪を溜め込みやすく太ってしまう原因となってしまいます。
    本みりんはGI値がハチミツよりも低いため、プリンの甘みも本みりんだけで補っていきます。

▼同日に紹介された業務スーパーダイエットレシピはこちら

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▼前回 紹介された松田リエ先生のコストコダイエットレシピはこちら

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

松田リエ先生が教える業務スーパー食材を使用したダイエットレシピ【みりん和風プリン】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

フジテレビ「ウワサのお客さま
毎週金曜日(21:00〜21:58)
MC:伊達みきお・富澤たけし(サンドウィッチマン)、川島明(麒麟)
進行:雨宮萌果
ゲストお客さまウォッチャー:岡本玲、佐藤仁美、菜々緒、山田裕貴

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