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【ヒルナンデス】冷凍コンテナダイエット食レシピとやり方まとめ。さきぽんが挑戦!11月14日

ダイエット

2022年11月14日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、今話題の冷凍コンテナダイエットをさきぽん女芸人のさんがお試ししていたので、話題のダイエットのやり方と結果を合わせて詳しく紹介します。

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冷凍コンテナダイエットのレシピとやり方

冷凍コンテナダイエットって?

冷凍コンテナダイエットはシリーズ累計16万部のいま話題のダイエットです。

やり方

生の食材と調味料をコンテナに入れて冷凍し、食べる時に取り出して電子レンジで加熱するだけというダイエットメニューを1日1食 置き換えるだけのダイエット方法です。

冷凍コンテナのダイエット食は冷凍保存で2週間〜4週間は保存することが可能なので作り置きにも便利です。

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ダイエットの特徴

冷凍コンテナダイエットはご飯の変わりに1回の食事でオートミール30gを使用するのが基本です。

オートミールは白米1食分よりも食物繊維が豊富で、糖質も少なくて低カロリーなので効果的なダイエットにピッタリです。

この冷凍コンテナは事前に作ってストックすることができるので、夜遅く帰ってきた日にもインスタント感覚で簡単に食べることができます。

冷凍コンテナダイエット食レシピ

だし風味のお好み焼きレシピ

材料

  • 千切りキャベツ・・・50g
  • オートミール・・・30g
  • 豚もも薄切り肉・・・50g
  • だしの素
  • 青のり・かつお節・紅しょうが・・・お好みで

作り方

  1. コンテナに千切りキャベツ・オートミール・水・卵・だしの素を加えて、よく混ぜます。
  2. 豚もも薄切り肉をのせて準備完了です。
  3. 冷凍します。
  4. 食べるときはフタをずらして、電子レンジで7分加熱します。
  5. 仕上げにかつお節・青のり・紅しょうがをトッピングしたら完成です。

オートミールのとろとろ親子丼レシピ

ろこさんがさきぽんさんのために考案された新メニュー。

濃厚な卵黄の旨味がたまらない1品です。

材料

  • オートミール・・・30g
  • 鶏ささみ・・・2本
  • 玉ねぎ・・・1/8個
  • 卵・・・1個
  • 水・・・80ml
  • しょう油・酒・みりん・・・各小さじ1
  • 和風だしの素(顆粒)・・・小さじ1/3

作り方

  1. 鶏ささみはそぎ切りにします。
  2. 玉ねぎは薄切りにします。
  3. コンテナにオートミール・水・しょう油・酒・みりん・和風だしの素を入れて混ぜます。
  4. なるべく平たくしたら、玉ねぎ・ささみの順で入れて準備完了です。
  5. 冷凍します。
  6. 食べるときはフタをずらして600Wの電子レンジで6分加熱します。
  7. 全体を混ぜ合わせて余熱で火を通します。
  8. 卵白を入れて、余熱で火を通します。
  9. 仕上げに卵黄をのせて完成です。

さきぽんさんの結果は?

30歳さきぽんさんのダイエット開始時は77.1kg

1週間後の測定時には75.9kg-1.2kgの減量となりました。

2週間目は74.3kg-1.6kgの減量に成功!

そして3週間後には72.9kgと合わせて-4.2kgのダイエットに成功されました。

また、ウエストは94cmから81.5cm-12.5cmとサイズダウンに!

健康ちゃん
健康ちゃん

オートミールや糖質0麺など糖質とカロリーの低い食材を使うことにより、消費カロリーより摂取カロリーをへらすことができたため、ダイエット効果が高くなり結果ダイエットの成功となったと考えられます。

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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

さきぽんさんが挑戦した話題のダイエット【冷凍コンテナダイエット】のやり方と結果を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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日本テレビ系列「ヒルナンデス
毎週月曜〜金曜日(11時55分〜13時55分)
・MC:南原清隆
・アシスタント:滝菜月、篠原光(日本テレビアナウンサー)
・出演者:藤田ニコル、小峠英二、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE)、フワちゃん
・ゲスト:安めぐみ
・VTRゲスト:中村仁美、完熟フレッシュ、まいあんつ、さきぽん、ゆめちゃん

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