レシピ土曜はナニする!?

【土曜は何する】腸活キムチツナチーズ丼 Atsushiレシピ あつし先生の10分ティーチャー|7月2日

レシピ

2022年7月2日のカンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする!?」の予約が取れない10分ティーチャーでは、Atsushi(あつし)先生が一皿で美容・免疫力アップ・ダイエットに役立つ最強の腸活デュッシュレシピとして【腸活キムチツナチーズ丼】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
たった2分でできちゃう簡単さなので1人のランチにもピッタリです。

>>土曜はナニする!?記事一覧はこちら

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【腸活キムチツナチーズ丼】Atsushi先生の腸活レシピ

Course: レシピ, 土曜はナニする!?Cuisine: Atsushi, 腸活レシピ
Servings

1

servings
Prep time

1

minute
Cooking time

2

minutes

美容・免疫力アップ・ダイエットに!最強の腸活ディッシュレシピ

材料

  • 玉ねぎ・・・40g

  • ピーマン・・・1個

  • キムチ・・・100g

  • ツナ缶・・・1缶

  • ピザ用チーズ・・・30g

  • ご飯・・・茶碗1杯分

  • 一味唐辛子・・・適量

作り方

  • 玉ねぎは薄切り、ピーマンはヘタを除いて種ごと細切りにします。
  • 耐熱ボウルに玉ねぎ・ピーマン・キムチ・ピザ用チーズ・ツナ缶をオイルごと加えます。
  • ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。
  • お好みで一味唐辛子をふって、ご飯に盛り付けたら完成です。

ポイント

  • ピーマンは食物繊維など栄養が豊富なので種ごと使用します。
  • 善玉菌そのものは乳酸菌のキムチとチーズ善玉菌の餌は食物繊維が豊富なピーマンとオリゴ糖が豊富な玉ねぎでシンバイオティクス!
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▼同日に紹介されたAtsushi先生の腸活レシピ

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▼前回は1秒片付け術

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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

Atsushi先生が教える最強の腸活ディッシュレシピ【腸活キムチツナチーズ丼】の作り方について紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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カンテレ/フジテレビ「土曜はナニする!?
毎週土曜日(あさ 8時30分〜9時55)
出演者:山里亮太(南海キャンディーズ)、宇賀なつみ、安めぐみ、前園真聖、水田信二(和牛)、生見愛瑠、長濱ねる

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