2023年7月3日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、自宅で簡単にできる話題のダイエット・おかず味噌汁ダイエットに女芸人のさきぽんさんが挑戦！話題のダイエットのやり方とレシピ、結果を合わせて詳しく紹介します。
おかずみそ汁ダイエットのレシピ＆やり方
おかずみそ汁ダイエットって？
今回さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽんさんが挑戦したのがおかず味噌汁ダイエット！
おかずみそ汁とは、野菜たっぷりのみそ汁のこと。
おかずみそ汁ダイエットのやり方
- １日１食おかずみそ汁を食べるだけ。
- おかずみそ汁を食べた後は何を食べてもOKです。
ついた脂肪が即スッキリ！ 医師が考案 おかずみそ汁ダイエット
おかずみそ汁ダイエットのルール＆ポイント
具材は大きくカット
食材を大きくカットすることで噛む回数が増え、早食いを防止できます。
野菜の量
お味噌汁に入れる野菜の量は175g！
１日分の野菜摂取量（350g以上）の半分の175gを入れます。
お味噌汁を先に食べる
食べるときはお味噌汁を最初に食べます。
熱々の味噌汁を先にゆっくりと食べることで空腹時の早食いを防止できます。
3食のうち１食におかずみそ汁
3食のうち１食におかずみそ汁を取り入れます。
あとは食事制限がないので、好きなメニューでOKです。
長く続けるポイント
長く続けるポイントは入れる具材になります。
揚げ物など脂っこいものが食べたいときには、油の吸収を抑えてくれるキノコや海藻などと一緒に摂るのがオススメです。
また、夏バテしてしまったときにはレタスやナスなど夏野菜をお味噌汁の具材にすることで、体を冷やす効果が期待できます。
お味噌汁は１日２食まで
おかず味噌汁はお手軽で美味しいため、ついつい多く食べてしまいがち。
ですが多く摂ってしまうと塩分のとり過ぎになってしまうので、お味噌汁は１日２食までを目安にしてください。
おかずみそ汁レシピ
ごろごろ根菜とさつまいもの味噌汁レシピ
材料（２人分）
- ごぼう…1/3本
- ニンジン…1/4本
- れんこん…１節
- さつまいも…1/2本
- だし汁…２カップ
- 味噌…大さじ１＋1/2
作り方
- 食材を大きめにカットします。
- 鍋にだし汁を入れ、野菜が柔らかくなるまで煮込みます。
- 野菜に火が通ったら味噌を溶き入れ、ひと煮立ちしたら完成です。
ごろごろポトフ風みそ汁レシピ
電子レンジでも簡単調理可能！
材料（１人分）
- ウインナーソーセージ…２本
- キャベツ…２枚
- ジャガイモ…1/2個
- ニンジン…1/4本
- 水…１カップ
- 顆粒コンソメスープの素…小さじ１
- 味噌…小さじ１
作り方
- 食材をカットします。
- 耐熱容器に野菜・ウインナーソーセージを入れてラップをし、600Wの電子レンジで４〜５分加熱します。
- 味噌を溶いたダシを加えます。
- 再びラップをして600Wで2分加熱したら完成です。
おかずみそ汁ダイエットに挑戦したさきぽんさんの結果は？
さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽんさんのダイエット開始時は70.2kg！
１週間後には69.2kgに！
さらに2週目には68.2kgに！
そして、4週目には66.9kgと-3.3kgのダイエットに成功されました。
おかず味噌汁のおかげでむくみがなくなり、腸内環境が整えられたことによってダイエットの効率が上がったと考えられます。
おかず味噌汁ダイエットに挑戦したさきぽんさんも、美味しいし肌もキレイになるので続けたいとの感想でした。
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まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽんさんが挑戦した話題のダイエット【おかず味噌汁ダイエット】のやり方とレシピを紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
毎週月曜〜金曜日（11時55分〜13時55分）
・MC：南原清隆
・アシスタント：浦野モモ（日本テレビアナウンサー）
・出演者：藤田ニコル、小峠英二、小森隼（GENERATIONS from EXILE TRIBE）、フワちゃん、コットン
・スタジオゲスト：貫地谷しほり
・ロケゲスト：藤あや子、ゆめちゃん、まいあんつ、さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽん
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