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【ヒルナンデス】冷凍三色そぼろ弁当レシピ 冷凍コンテナろこレシピ!3月19日

レシピ

2022年3月19日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」では、料理研究家のろこさんが冷凍コンテナレシピとして30分で作れるお弁当【三色そぼろ弁当】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

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【三色そぼろ弁当】ろこさんの冷凍コンテナ弁当レシピ

Course: レシピ, ヒルナンデスCuisine: 冷凍コンテナごはん, ろこさん
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

5

minutes

フタをして冷凍したら1ヶ月保存可能です。

材料

  • そぼろ
  • 豚ひき肉・・・80g

  • 醤油・・・小さじ1

  • 砂糖・・・小さじ1

  • 酒・・・小さじ1

  • スナップえんどうの塩蒸し
  • スナップエンドウ・・・20g

  • 塩・・・小さじ1/4

  • パプリカのソテー
  • パプリカ(黄)・・・1/4個(40g)

  • 洋風コンソメスープの素・・・小さじ1/4

  • オリーブオイル・・・小さじ1

作り方

  • スナップエンドウの塩蒸し
  • スナップエンドウの筋をとって2cmほどの斜め切りにします。
  • 冷凍コンテナにシリコンカップを入れ、スナップエンドウを詰めます。
  • 塩をふります。
  • パプリカのソテー
  • パプリカは縦に半分に切って、薄切りにします。
  • シリコンカップに入れ、洋風スープの素・オリーブオイルを回しかけます。
  • そぼろ
  • 豚ひき肉に砂糖・しょう油・酒を混ぜ合わせます。
  • コンテナの空いている部分に平たくして詰めます。
  • お弁当を作るときは
  • 朝お弁当を作るときには、一度フタをあけてな斜めにのせたら600Wの電子レンジで5分加熱してください。
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▼同日に紹介された冷凍コンテナ弁当レシピ

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

料理研究家のろこさんが教える冷凍コンテナ弁当【三色そぼろ弁当】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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