2022年1月15日のカンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする！？」の予約が取れない10分ティーチャーでは、オートミール料理研究家のこれぞう先生が再び登場してオートミールの超ヘルシーレシピ＆激うまレシピ【オートミールピザ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。前回にもさらに簡単になったこれぞう先生のオートミールレシピはダイエットにもピッタリです。

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オートミール米化ダイエットレシピまとめ

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【オートミールピザ】これぞう先生のオートミールレシピ
1. 　材料
2. 　作り方
まとめ♪

【オートミールピザ】これぞう先生のオートミールレシピ

Course: レシピ, 土曜はナニする！？Cuisine: オートミールレシピ

Servings

servings

Prep time

minutes

Cooking time

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小麦粉で作った場合は437kcalですが、オートミールの場合162ckalに！

　材料

オートミール・・・10g
水・・・40ml
おからパウダー・・・5g
塩・・・少々
片栗粉・・・小さじ1/2
ミックスチーズ・・・20g
ミニトマト・・・２個
ベビーリーフ・・・適量
バジル・・・適量
黄色パプリカ・・・1/8個
黒オリーブ・・・適量
ピザソース・・・少々
粗挽き黒こしょう・・・適量
オリーブオイル・・・適量

　作り方

オートミールはハンドブレンダーやミキサーで細かく砕き粉状にします。
①におからパウダー・片栗粉・塩・水を入れて、よく混ぜます。
フライパンにオリーブオイルをひき、②を流し入れて20cmほどに伸ばし、弱火で３分ほど焼きます。
きつね色になったら、ひっくり返して火を止めて生地にピザソースを塗り、パプリカ・ミニトマト・黒オリーブ・ミックスチーズでトッピングをします。
フタをして弱火で５分ほど蒸し焼きにします。
チーズが溶けたら完成です。

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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

オートミール料理研究家のこれぞう先生が教えるオートミールヘルシー＆激うまレシピ【オートミールピザ】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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これぞう学研プラス 2021年12月16日頃

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【オートミールピザ】これぞう先生のオートミールレシピ

材料

作り方

まとめ♪

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