レシピ土曜はナニする!?

土曜は何する【サバ缶のキーマカレー】印度カリー子さんのレンチンスパイスカレーレシピ。10分ティーチャー|7月31日

レシピ

2021年7月31日のカンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする!?」の10分ティーチャーでは、スパイス料理研究家の印度カリー子さんがレンジで調理できる簡単レンチンスパイスカレーレシピとして【サバ缶のキーマカレー】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

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【サバ缶のキーマカレー】印度カリー子さんレシピ。

Course: レシピ, 土曜はナニする!?Cuisine: スパイスカレー
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Calories

300

kcal

印度カリー子さんのレンジでできる簡単スパイスカレーレシピ。ツナ缶でもOKを!

 材料

  • サバ水煮缶・・・1缶

  • トマト・・・1/4個

  • チューブにんにく・生姜・・・各小さじ1

  • フライドオニオン・・・大さじ1

  • ヨーグルト・・・大さじ1

  • 塩・・・小さじ1/4

  • タクコMIX・・・小さじ1

 作り方

  • ざく切りにしたトマト・チューブにんにく・しょうが・フライドオニオン
    ・タクコMIXを耐熱容器に入ます。
  • 水を軽く切ったサバ缶を入れて混ぜ合わせます。(※1)
  • ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。
  • ヨーグルトを加えて混ぜ合わせます。
  • ご飯によそえば完成です。

 ポイント

  • サバ缶の塩気は商品によって異なりますので、塩加減はお好みで。
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▼同日に紹介されたレンチンスパイスカレーレシピはこちら

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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

印度カリー子さんが教えるレンチンで出来る【サバ缶のキーマカレー】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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