レシピ土曜はナニする!?

【土曜は何する】オートミールピザレシピ。これぞう先生の10分ティーチャー|1月15日

レシピ

2022年1月15日のカンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする!?」の予約が取れない10分ティーチャーでは、オートミール料理研究家のこれぞう先生が再び登場してオートミールの超ヘルシーレシピ&激うまレシピ【オートミールピザ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。前回にも さらに簡単になったこれぞう先生のオートミールレシピはダイエットにもピッタリです。

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オートミール米化ダイエットレシピまとめ

【オートミールピザ】これぞう先生のオートミールレシピ

Course: レシピ, 土曜はナニする!?Cuisine: オートミールレシピ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

5

minutes

小麦粉で作った場合は437kcalですが、オートミールの場合162ckalに!

 材料

  • オートミール・・・10g

  • 水・・・40ml

  • おからパウダー・・・5g

  • 塩・・・少々

  • 片栗粉・・・小さじ1/2

  • ミックスチーズ・・・20g

  • ミニトマト・・・2個

  • ベビーリーフ・・・適量

  • バジル・・・適量

  • 黄色パプリカ・・・1/8個

  • 黒オリーブ・・・適量

  • ピザソース・・・少々

  • 粗挽き黒こしょう・・・適量

  • オリーブオイル・・・適量

 作り方

  • オートミールはハンドブレンダーやミキサーで細かく砕き粉状にします。
  • ①におからパウダー・片栗粉・塩・水を入れて、よく混ぜます。
  • フライパンにオリーブオイルをひき、②を流し入れて20cmほどに伸ばし、弱火で3分ほど焼きます。
  • きつね色になったら、ひっくり返して火を止めて生地にピザソースを塗り、パプリカ・ミニトマト・黒オリーブ・ミックスチーズでトッピングをします。
  • フタをして弱火で5分ほど蒸し焼きにします。
  • チーズが溶けたら完成です。
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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

オートミール料理研究家のこれぞう先生が教えるオートミールヘルシー&激うまレシピ【オートミールピザ】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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