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【ヒルナンデス】鶏の味噌バター弁当レシピ 冷凍ろこレシピ!3月19日

レシピ

2022年3月19日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」では、料理研究家のろこさんが冷凍コンテナレシピとして30分で作れるお弁当【鶏の味噌バター弁当】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

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【鶏の味噌バター弁当】ろこさんの冷凍コンテナ弁当レシピ

Course: レシピ, ヒルナンデスCuisine: 冷凍コンテナごはん, ろこさん
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

5

minutes

調理時間0分!
忙しい朝にぴったりな冷凍コンテナ弁当レシピ。

材料

  • 鶏のみそバター
  • 鶏もも肉

  • パプリカ(黄)

  • みりん・・・小さじ1

  • 味噌・・・小さじ1/2

  • バター・・・10g

  • 赤パプリカのおかかしょうゆ
  • パプリカ(赤)

  • しょう油・・・小さじ1/2

  • かつお節・・・小さじ1

  • 小松菜のごま和え
  • 小松菜

  • めんつゆ・・・小さじ1/2

  • 水・・・小さじ1/2

  • 白ごま・・・小さじ1/2

作り方

  • 鶏の味噌バター
  • パプリカは薄切りにしたら冷凍コンテナに敷き詰めます。
  • 鶏もも肉は一口大に切って、パプリカの上にのせます。
  • みりん・味噌を混ぜ合わせたら、鶏もも肉の上にかけます。
  • バターを真ん中にのせます。
  • 赤パプリカのおかかしょうゆ
  • パプリカを細かく乱切りにします。
  • 冷凍コンテナの中にシリコンカップを入れ、パプリカをつめます。
  • しょう油・かつお節をかけます。
  • 小松菜のごま和え
  • 小松菜は2cm幅にカットして、シリコンカップに縦にギュウギュウに詰めます。
  • めんつゆ・水・白ごまをかけます。
  • 朝調理するときは
  • フタを斜めにずらして600Wの電子レンジで5分加熱したら完成です。
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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

料理研究家のろこさんが教える冷凍コンテナ弁当【鶏の味噌バター弁当】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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