【ヒルナンデス】グリルチキンサラダレシピ。元寮母渡邊元美さんの梅雨時パワーレシピ｜6月10日

2022年6月10日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」では、松坂大輔選手も育てた横浜高校野球部の元寮母さんで、現在は管理栄養士という渡邊元美さんが安くてボリュームたっぷりの梅雨時パワーレシピ【グリルチキンサラダ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
筋肉作りに役立つビタミンB群が豊富な鶏もも肉と疲労回復に効果的なビタミンCが豊富なブロッコリーを使ってオーブン１つで簡単な１品に。

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タップして飛べる《目次》

1. 【グリルチキンサラダ】元寮母渡邊元美さんレシピ
   1. 　材料
   2. 　作り方
   3. 　ポイント
2. まとめ♪

【グリルチキンサラダ】元寮母渡邊元美さんレシピ

Course: レシピ, ヒルナンデスCuisine: 栄養満点, ボリュームレシピ

Servings

1

servings

Prep time

10

minutes

Cooking time

10

minutes

最強寮母の渡邊さんの栄養満点ごはん

　材料

• 鶏もも肉・・・100g

• ブロッコリー・・・70g

• ミニトマト・・・2個

• 塩コショウ・・・少々

　作り方

• オーブンは200度で余熱しておきます。
• 鶏もも肉を一口大にカットし、塩コショウをふります。
• グリルパンに鶏もも肉を並べ、200度のオーブンで１０分ほど焼きます。（※１）
• １度取り出して隙間にブロッコリーを加え、再び５分ほど焼きます。
• 具材に火が通ったら、オーブンから取り出して軽く塩コショウをふって和えます。
• プチトマトを添えて完成です。

　ポイント

• オーブンで じっくりと焼くことで鶏肉が しっとりと柔らかく仕上がります。
• ブロッコリーを一緒に焼くことで鶏の旨味を吸ってくれます。

▼同日に紹介された最強寮母の梅雨時パワーレシピ

【ヒルナンデス】元寮母さんレシピ 渡邊元美さんの梅雨時パワーレシピまとめ｜6月10日

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2022.06.10

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2022.01.28

まとめ♪

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

横浜高校野球部の元寮母の渡邊元美さんが教える安くてボリューム満点なレシピ【グリルチキンサラダ】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

甲子園、連れていきます！

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