【ヒルナンデス】おからのスコップコロッケ風ドリアレシピ オートミールvsおから ヘルシー食材徹底討論｜1月19日

　作り方

• 玉ねぎとえのきはみじん切りにします。
  
• フライパンに水(大さじ２)・玉ねぎ・えのきを入れて平らにします。
• その上に酒粕・にんにく・塩(ひとつまみ)をふってフライパンにフタをし、５分重ね煮にします。
• ツナ缶・豆乳・みそ・しょうゆを入れかき混ぜます。
• よく混ざったら 生おからを入れてひと混ぜします。
• ボウルにおからパウダー・オリーブオイルを混ぜ合わせておきます。
• グラタン皿にご飯を薄く敷き、その上に⑤をのせ、さらに⑥を散らします。
• 200℃のオーブンで７分ほど焼いたら完成です。