2021年2月8日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」では大人気の料理研究家・リュウジさんがふとらない低糖質レシピ５品の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。しらたきで作る食べごたえバツンのフォーや、ボリュームアップさせた大根料理に、簡単なクラムチャウダーなど自粛太りに気になる人にオススメ！美味しいのにヘルシーな絶品レシピは必見です。
太らない！リュウジさんの低糖質レシピ５品まとめ
なんちゃってクラムチャウダーレシピ
魚介の代わりにエリンギをメインにすることで、低糖質＆低カロリーに。
１人分の糖質は10.6g、カロリーは209kcalに仕上がっています。
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大根グラタンレシピ
マカロニを大根で代用！
お料理初心者さんでも簡単にできちゃいます。
１人分の糖質は4.4ｇ、カロリーは183kcalに仕上がっています。
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フライド大根レシピ
１人分の糖質は9.1g、カロリーは73kcalと超ヘルシー！
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クリームチーズのめんつゆ漬けレシピ
クリームチーズは実は低糖質の食材。
リュウジさんの十八番である おつまみレシピはワインがすすみます。
１人分の糖質は1.4g！
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しらたきのフォー風レシピ
市販の鍋キューブに鶏肉を加えることで、旨味アップ！
シットリと仕上がった鶏肉が最高のトッピングになります。
じつは糖質が多いフォーの麺の代わりに低カロリーなしらたきを代用。
１人分の糖質は6g、カロリーは319kcalと超ヘルシーなのに旨味はバツグンです。
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エリチリレシピ
エリンギがプリプリ食感に！
悪魔的に美味しいのに１人分の糖質は7.4g、カロリーは171kcalと超ヘルシーな仕上がりです。
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リュウジさん
このレシピを教えてくれたのは料理研究家のリュウジさんです。
SNSの総フォロワー数 約390万人超え、レシピ本は80万部を突破と大人気の料理研究家のリュウジさんが出された著書「悪魔のレシピ」のレシピ本は2020年 料理レシピ本 大賞を受賞されました。
発表すれば すべてバズるというリュウジさんのレシピは多くのかたに支持されています。
ウマくて、速攻できる！ バズレシピ もっと！太らないおかず編
・【海苔わさびクリームパスタ】5分パスタレシピ
・【サッポロ一番塩とんこつラーメン鍋】レシピ
・【無水小松菜鍋】リュウジさんのおうちレシピ
・【サバ缶あら汁】５分スープレシピ
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まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
リュウジさんが教える太らない低糖質レシピ５品の作り方でした。
ぜひ参考にしてみてください♪
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