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レシピ土曜はナニする!?

【土曜は何する】肉まん 爆速パンレシピ!10分ティーチャー|12月4日

レシピ

2021年12月4日のカンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする!?」の予約が取れない10分ティーチャーでは、料理家の沼津りえ先生がたった55分で作れる爆速パンレシピとして【ジューシー肉まん】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。調理時間はたったの3分の1!いまやパンはフライパンとポリ袋で55分で簡単に作れてしまいます!

>>土曜はナニする!?記事一覧はこちら

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【ジューシー肉まん】爆速パンレシピ

Course: レシピ, 土曜はナニする!?Cuisine: パン
Servings

6

servings
Prep time

20

minutes
Cooking time

35

minutes

揚げ焼きにするので、パン生地の衣には水とパン粉のみでOK!

 材料(6個分)

  • 《基本のパン生地》
  • 強力粉・・・100g

  • 砂糖・・・小さじ1強

  • 塩・・・小さじ1/4弱

  • ドライイースト・・・小さじ1/3

  • サラダ油・・・小さじ1強

  • ぬるま湯(40℃くらい)・・・60g

  • 《具材》
  • 豚ひき肉・・・100g

  • シイタケ・・・1個

  • 茹でたたけのこ・・・20g

  • 塩・コショウ・・・各少々

  • しょう油・オイスターソース・・・各小さじ1

  • ごま油・・・小さじ2

  • 水・・・大さじ4

 作り方

  • ポリ袋に強力粉・砂糖・塩、あらかじめサラダ油とドライイーストを混ぜた ぬるま湯を加えます。
  • シイタケ・茹でたけのこは5mm角に切ります。
  • ポリ袋の口をふっくらと結び、1分間シャカシャカと振ります。
  • 生地が団子状になったら1分間、モミモミしながらグルテンを作ります。
  • こぶしを使って全体的にコネコネしながら1分間伸ばします。
  • 生地を6等分にして手や麺棒などで平らにします。
  • ボウルに豚ひき肉・シイタケ・たけのこ・塩・コショウ・醤油・オイスターソース・ごま油を加えて混ぜ合わせます。
  • ⑦の餡を丸めて⑥の生地で包みます。
  • フライパンに並べてフタをし、10秒加熱します。
  • 火を止めて、このまま35分ほったらかしにして発酵します。
  • 発酵が終わったらフライパンに水を回しかけて、強火で沸騰させます。
  • 沸騰を確認したらフタをして10分弱火で加熱したら完成です。
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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

料理家の沼津えり先生が教えるフライパンとポリ袋で作れる爆速パンレシピ【ジューシー肉まん】の作り方について紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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