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【ニノさん】ささみのキムチあえレシピ ご飯1杯分以下のカロリー!ダイエット食レシピ|11月14日

レシピ

2021年11月14日の日本テレビ系列「ニノさん」ではゲストの関ジャニ∞の大倉忠義さんのリクエスト「お腹いっぱい食べても太りづらい食べ物」という要望からご飯一杯分以下のカロリーで食べることができる ささみのヘルシーレシピ【ささみのキムチ和え】の作り方をはるあんさんが教えてくれたので詳しく紹介します。

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【ささみのキムチあえ】ヘルシーダイエット食レシピ

Course: レシピ, ニノさんCuisine: ヘルシーレシピ
Servings

1

servings
Prep time

10

minutes
Cooking time

10

minutes

ご飯1杯分以下のカロリーで食べることができるササミレシピ

 材料

  • ささみ・・・2本

  • キムチ・・・適量

  • 長ネギ・・・1/2本

  • ごま油・・・小さじ1

  • 鶏ガラ・・・小さじ1/2

 作り方

  • ささみは麺棒でたたきます。
  • ささみがボロボロになったら 保存袋にほぐしながら詰めて平らにのばします。
  • 鍋に湯を沸かし、沸騰したら火を止めて②を入れて火を通します。
  • ささみに火が通ったら、あら熱をとります。
  • 長ネギは小口切りにします。
  • ④の保存袋にキムチ・長ネギ・ごま油・鶏ガラを入れて混ぜたら完成です。
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▼同日に紹介された食べても太りづらい料理

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

大倉忠義さんのリクエストに応えるヘルシーレシピ【ささみのキムチあえ】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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