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【ニノさん】減量食セメントレシピ 炊飯器で簡単に!11月14日

レシピ

2021年11月14日の日本テレビ系列「ニノさん」ではゲストの関ジャニ∞の大倉忠義さんのリクエスト「お腹いっぱい食べても太りづらい食べ物」という要望から炊飯器で作ることができる究極の減量食【セメント】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。この減量食は芸能界で話題となっているダイエット食で、ブラマヨの小杉さんもダイエットのために食べているのだとか。

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減量食【セメント】レシピ

Course: レシピ, ニノさんCuisine: ヘルシーレシピ
Servings

2

servings
Prep time

10

minutes
Cooking time

10

minutes

炊飯器で作れる究極の減量食レシピ

 材料

  • お米・・・90g

  • 鶏むね肉・・・160g

  • ブロッコリー・・・90g

  • しめじ・・・1/2パック

  • 玉ねぎ・・・1/2個

  • レタス・・・150g

  • 白だし・・・30ml

  • 水・・・670ml

 作り方

  • ブロッコリーは一口大に切り、しめじは石づきを取り除いてほぐします。
  • 玉ねぎは薄切り、レタスも食べやすい大きさに切ります。
  • 炊飯器にお米を入れ、鶏むね肉をそのままのせます。
  • ③にブロッコリー・しめじ・玉ねぎ・レタスをのせます。
  • 白だし・水を入れて炊飯します。
  • よくかき混ぜて、フタをし30分〜1時間ほど蒸らしたら完成です。
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▼同日に紹介された食べても太りづらい料理

マッスルグリル

このレシピを教えてくれたのは、マッスルグリルさんです。

マッスルグリルはスマイル井上さんとシャイニー薊さんのお二人で、総再生回数1億回超えの人気YouTuberです。

芸能界にもファンが多く、指原莉乃さんやEXILEのATSUSHIさんもマッスルグリルさんの減量食を作っているのだそうです。

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

大倉忠義さんのリクエストに応える減量食【セメント】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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