2022年1月19日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のライバル食材徹底討論はオートミールvsおから対決！プロのオススメの調理方法としてオートミールを使った【オートミールクッパ】の作り方をたっきーママさんが教えてくれたので詳しく紹介します。
【オートミールクッパ】レシピ ヘルシー食材徹底討論
Course: レシピ, ヒルナンデスCuisine: ヘルシー食材徹底討論Servings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesオートミールvsおからのヘルシー食材徹底討論レシピ
材料
溶き卵・・・１個
白いりごま・・・ひとつまみ
ごま油・・・小さじ1/2
- 《a》
オートミール(クイックオーツ)・・・大さじ４
水・・・300ml
鶏がらスープの素・・・大さじ1/2
酒・・・大さじ1/2
しょうゆ・・・小さじ1/2
ごま油・・・小さじ1/2
塩・・・ひとつまみ
- 《b》
ニンジン・・・1/4本
しいたけ・・・１枚
ニラ・・・２本
【B】
●にんじん（スライス） １／４本
●しいたけ（薄切り） １本
●ニラ（３㎝幅に切る） ２本
作り方
- 《b》の材料のニンジン・シイタケは薄切りにし、ニラは3cm幅に切ります。
- 鍋に《a》の材料を入れて混ぜたら、①の野菜をのせてフタをして火にかけ、中火で２分ほど加熱します。
- 沸騰したらフタを取って溶き卵を回し入れ、卵がかたまったら ごま油を加えます。
- 器に盛り付け、白いりごまを振ったら完成です。
▼その他の徹底討論もオススメ！
・包まないイカ餃子 長田知恵さんレシピ
・イカ刺しビビンバ風丼 長田知恵さんレシピ
・エビチリ茶わん蒸しレシピ
・稲荷風イカ飯 makoレシピ
・鮭とレモンのチーズアヒージョレシピ
・サバ缶のキッシュトーストレシピ
・鮭の豆腐シュウマイ(サケフレークで)レシピ
・サバのヨーグルトフライ マコさんレシピ
・サバのソテー黒こしょう風味バルサミコクリームソースレシピ
>>ヒルナンデス記事一覧はこちら
・包まないイカ餃子 長田知恵さんレシピ
・イカ刺しビビンバ風丼 長田知恵さんレシピ
・エビチリ茶わん蒸しレシピ
・稲荷風イカ飯 makoレシピ
・鮭とレモンのチーズアヒージョレシピ
・サバ缶のキッシュトーストレシピ
・鮭の豆腐シュウマイ(サケフレークで)レシピ
・サバのヨーグルトフライ マコさんレシピ
・サバのソテー黒こしょう風味バルサミコクリームソースレシピ
>>ヒルナンデス記事一覧はこちら
まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
たっきーママさんが教えるオートミールレシピ【オートミールクッパ】の作り方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
奥田和美 扶桑社 2021年12月21日
奥田和美 扶桑社 2021年10月28日
コメント