2022年2月3日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」の話題のレシピ 高いンデス！安いンデス！ではレシピ本「女性の悩みはすべて「スープ」で解決する」で話題の藤井香江さんがダイエットに最適なヘルシースープレシピとして【イワシ缶とトマトの漁師風】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
【イワシ缶とトマトの漁師風】藤井香江さんのダイエットスープレシピ｜2月3日
Course: レシピ, ヒルナンデスCuisine: スープレシピServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
5
minutesレシピ本「女性の悩みはすべて「スープ」で解決する」の藤井香江さんが伝授
材料
イワシ水煮缶・・・1缶
トマト缶・・・１/2缶(200g）
玉ねぎ・・・1/2個
水・・・200ml
パセリ・・・適量
- 《a》
水・・・50ml
塩・・・ひとつまみ
オリーブオイル・・・小さじ1/2
- 《b》
おろしにんにく（チューブ)・・・小さじ2
顆粒コンソメ・・・小さじ2
酒・・・大さじ2
作り方
- タマネギは薄切りにします。
- 鍋にタマネギ・《a》の材料を入れ、フタをして強火で3分ほど加熱します。
- 水・イワシの水煮缶を汁ごと加え、さらにトマト缶・《b》の材料も加えてフタをして6分煮込みます。
- 最後にお好みでパセリをふりかけたら完成です。
▼同日に紹介された藤井香江さんのダイエットスープレシピはこちら
藤井香江さん
このレシピを教えてくれたのはスープ料理研究家の藤井香江さんです。
12月3日に発売されたレシピ本「女性の悩みはすべて「スープ」で解決する」は掲載レシピは５０種類。
おいしいスープを飲むだけなのに痩せてビックリ！や、バリエーションが豊富で飽きないなど話題となっています。
藤井香江さんの著書
藤井 香江 三笠書房 2021年12月03日頃
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まとめ♪
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
藤井香江さんが教えるダイエットスープレシピ【イワシ缶とトマトの漁師風】の作り方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
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