【ヒルナンデス】鯖缶のやせナゲット リュウジさんレシピ。サバ缶ダイエット｜1月31日

2022年1月31日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、今話題となっている鯖缶ダイエットを女芸人のゆめちゃんさんがお試し！さば缶ダイエットにて作ったリュウジさんの【サバ缶やせナゲット】の作り方を詳しく紹介します。

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1. リュウジさんの【鯖缶のやせナゲット】サバ缶ダイエットレシピ
   1. 　材料
   2. 　作り方
2. まとめ♪

リュウジさんの【鯖缶のやせナゲット】サバ缶ダイエットレシピ

Course: ダイエット, ヒルナンデスCuisine: サバ缶, ダイエットレシピ

Servings

1

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

5

minutes

１日１食、サバ缶料理ダイエット！

　材料

• 絹豆腐・・・150g

• サバ缶・・・１缶(190g)

• 卵・・・1個

• オートミール・・・30g

• コンソメ・・・小さじ１半

• 黒胡椒・塩・・・ひとつまみ

• おろしにんにく・・・1/2片

• 粒マスタード・・・適量

　作り方

• ボウルに絹豆腐・サバ缶・卵・オートミール・コンソメ・黒胡椒・塩・おろしにんにくを入れ混ぜ合わせます。
• 小さめのフライパンに油を引き中火で揚げます。
• お皿に盛り付け粒マスタードを添えれば完成です。

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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

ゆめちゃんさんが挑戦したサバ缶ダイエットで作ったリュウジさんの【サバ缶やせナゲット】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪