レシピ土曜はナニする!?

【土曜は何する】 オートミールでフレンチトースト風パンケーキレシピ オートミールアレンジでダイエット|10分ティーチャー!9月4日

レシピ

2021年9月4日のカンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする!?」の10分ティーチャーでは、オートミール料理研究家のこれぞう先生が いま大ブームを巻き起こしているオートミールを使った激うまアレンジレシピ【フレンチトースト風パンケーキ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

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【フレンチトースト風パンケーキ】オートミールアレンジレシピ

Course: レシピ, 土曜はナニする!?Cuisine: オートミール, ダイエット料理
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes

これぞう先生が教える絶品オートミールレシピ

 材料

  • オートミール・・・20g

  • 水・・・45ml

  • 卵・・・1個

  • 絹豆腐・・・40g

  • ベーキングパウダー・・・3g

  • オリーブオイル・・・少々

  • ヨーグルト・・・適量

  • ミックスベリー・・・適量

  • マスカルポーネチーズ・・・15g

  • おからパウダー・・・小さじ1+1/2

  • 低糖質の甘味料(砂糖)・・・・大さじ1+1/2

 作り方

  • オートミールに水を入れて全体に行き渡らせ、500Wの電子レンジで1分加熱します
  • オートミールが固まらないように少し混ぜます。
  • 豆腐を入れて滑らかなになるまで混ぜます。
  • おからパウダー・卵・マスカルポーネチーズ・低糖質の甘味料・ベーキングパウダーを入れて混ぜます。
  • フライパンにオリーブオイルをひいて温め、④のオートミールを直径5cmほどになるように入れて両面を焼きます。(※1)
  • 器に盛り付けて、ヨーグルト・ミックスベリーを盛り付けたら完成です。

 ポイント

  • ※1 表面がフツフツしてきたら ひっくり返すタイミングです。
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▼オートミールアレンジレシピ全5品はこちら

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

これぞう先生が教える絶品オートミールレシピ【フレンチトースト風パンケーキ】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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