【土曜は何する】 オートミールでフレンチトースト風パンケーキレシピ オートミールアレンジでダイエット｜10分ティーチャー！9月4日

2021年9月4日のカンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする！？」の10分ティーチャーでは、オートミール料理研究家のこれぞう先生が いま大ブームを巻き起こしているオートミールを使った激うまアレンジレシピ【フレンチトースト風パンケーキ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

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1. 【フレンチトースト風パンケーキ】オートミールアレンジレシピ
   1. 　材料
   2. 　作り方
   3. 　ポイント
2. まとめ♪

【フレンチトースト風パンケーキ】オートミールアレンジレシピ

Course: レシピ, 土曜はナニする！？Cuisine: オートミール, ダイエット料理

Servings

1

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

これぞう先生が教える絶品オートミールレシピ

　材料

• オートミール・・・20g

• 水・・・45ml

• 卵・・・１個

• 絹豆腐・・・40g

• ベーキングパウダー・・・3g

• オリーブオイル・・・少々

• ヨーグルト・・・適量

• ミックスベリー・・・適量

• マスカルポーネチーズ・・・15g

• おからパウダー・・・小さじ１＋1/2

• 低糖質の甘味料(砂糖)・・・・大さじ１＋1/2

　作り方

• オートミールに水を入れて全体に行き渡らせ、500Wの電子レンジで１分加熱します
• オートミールが固まらないように少し混ぜます。
• 豆腐を入れて滑らかなになるまで混ぜます。
• おからパウダー・卵・マスカルポーネチーズ・低糖質の甘味料・ベーキングパウダーを入れて混ぜます。
• フライパンにオリーブオイルをひいて温め、④のオートミールを直径5cmほどになるように入れて両面を焼きます。(※１)
• 器に盛り付けて、ヨーグルト・ミックスベリーを盛り付けたら完成です。

　ポイント

• ※１　表面がフツフツしてきたら ひっくり返すタイミングです。

▼オートミールアレンジレシピ全５品はこちら

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fuyukohimatsubushi.com

2021.09.04

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

これぞう先生が教える絶品オートミールレシピ【フレンチトースト風パンケーキ】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

オートミール米化ダイエットレシピ

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これぞう/石原新菜 学研プラス 2020年11月26日頃

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