2023年5月7日の日本テレビ系列「シューイチ」のまじっすか！はKAT-TUNの中丸雄一さんが夏までにムキ丸になるため大ヒットのインド映画「RRR」を組み込んだ最新エクササイズRRRフィットネスに挑戦していたので詳しく紹介します。
最新エクササイズ！インド映画RRRフィットネスに中丸くんが挑戦！
中丸くんがムキ丸になるべく今回も限界突破のトレーニングに挑戦！
インド映画史上最高制作費7200万ドル（約97億円）をかけて制作され、世界的大ヒットとなった「RRR」はド派手なアクションが話題となりインド映画史上 最大にヒット作となりました。
そんなRRRの劇中で披露されるナートゥ・ナートゥはインド映画史上初のアカデミー賞歌曲賞を受賞しました。
インド映画フィットネス
インド映画フィットネスは６つの動きを組み合わせて音楽に合わせて行っていきます。
６つの基本の動き
①巻き巻き
１．腕をグルグルと巻いていきます。
２．このとき、腕を巻きながら 脚を大きく開いて腰をシッカリと下ろして右足→左足と足踏みします。
②キック
１．かかとを前に出します。
２．ケンケンしながら連続で前後に同じ足で蹴る動きを行います。
３．７回繰り返したら、かかとを前でひねります。
４．反対の足も同様に行います。
これはナートゥ・ナートゥで使われたステップをフィットネスに応用しています。
③太鼓
１．腰を落としてお腹の前で両手で太鼓を叩くように腕を上下に振ります。
２．右手を左上に上げると同時に上体をひねり体を伸ばします。
３．①を行い、今度は左手を右上に上げて上体をひねり体を伸ばします。
④オタ芸
１．左下で手を叩きます。
２．右手でペンライトを回すように拳を回しながら右上へ上げます。
３．反対も同様に行います。
⑤旗振り
１．横・上・下・クロスの順で腕を振ります。
⑥板割り
１．膝で板を割るような動きを左右の足で交互にリズム良く行います。
この６つの動きを基本とし、RRRの劇中歌「♪ナートゥ・ナートゥ」に合わせて連続で行っていきます。
行う順番は
- 巻き巻き
- キック
- 太鼓
- オタ芸
- 巻き巻き
- キック
- 太鼓
- 反復横跳びしながらオタ芸
- 旗振り
- 板割り
- 旗振り＆板割り３セット
といった感じ。
・
細かい動きは気にせず、音楽にあわせて楽しくテンポよく行うのがポイントです。
挑戦した中丸くんいわく「ずっと小刻みにジャンプしているのが そもそもキツイ」のだそう。
千晴先生
この最新フィットネスを教えてくれたのはBOLLYQUEの千晴先生です。
千晴先生は様々なインド映画のダンスを取り入れたフィットネスをオンラインやスタジオなどで指導されています。
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まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
中丸くんが夏までにムキ丸になるために挑戦したインド映画フィットネスについて紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
毎週日曜（あさ7時30分～10時25分）
MC：中山秀征、徳島えりか
レギュラー出演：中丸雄一（KAT-TUN）、上重聡、安村直樹、中島芽生、河出奈都美（日本テレビアナウンサー）
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