2023年7月23日の日本テレビ系列「シューイチ」のまじっすか！はKAT-TUNの中丸雄一さんがムキ丸になるため、胸を鍛えて人生が変わったまじっすか人の元レスキュー隊の岩城由志さんが登場し、中丸くんがハードな筋トレに挑戦していたので詳しく紹介します。
中丸くんが挑戦！元レスキュー隊の筋トレ(腕立て伏せ)のやり方
中丸くんがムキ丸になるべく今回も限界突破のトレーニングに挑戦！
元レスキュー隊員が教える筋トレ方法「大胸筋トレーニング」は、お家でも簡単にできちゃいます。
八呼称腕立て伏せ
１． 手を床に置く。
２． 脚を伸ばして腕立て伏せの状態に。
３．腕を曲げて胸を床に近づける。
４． 腕を伸ばす。
５．腕を曲げて胸を床に近づける。
６． 腕を伸ばす。
７．脚を戻す。
８．立ち上がる。
これを２０回繰り返します。
上腕や肩の三角筋など夏に見せる部位を鍛えられるうえ、筋肉量の多い大胸筋を鍛えることで基礎代謝アップも期待できます。
・
みんなで揃えて、もっと楽しくレベルもアップ！
動きをそろえて、ずれたら始めから。
ツラかったら みんなでレスキュー！と叫びましょう！
中丸くんたちは10回が限界でした。
突き出し腕立て伏せ
１．腕立て伏せの状態になります。
２．脚を大きく広げます。
３．脇をしめて、体を前に突き出すようにしながら腕立て伏せをします。
１０回 行います。
大胸筋や二の腕の上腕三頭筋、三角筋の筋トレで徹底的に追い込みます！
こちらも みんなで揃えレベルアップ！
動きをそろえて、ずれたら始めから。
ツラかったら みんなでレスキュー！
中丸くんたちは５回で限界をむかえていました。
岩城由志先生
この投稿をInstagramで見る
この最新フィットネスを教えてくれたのは岩城由志先生です。
岩城さんは元消防士。
その中でもエリートかつトレーニングも超ハードなレスキュー隊員でしたが、体を鍛えることが好きすぎてボディーメイクの世界へ！
5月には海が似合う体を目指すメンズフィジーク部門で優勝されています。
▼前回のムキ丸くんを目指すエクササイズは映画RRRダンスフィットネス！
▼中丸くんが挑戦した腹筋トレーニングもオススメ！
・フルーツサンド（クロワッサン フルーツサンドなど）
・湖池屋スナック菓子38種類、売上ランキングTOP5
・トレンドスイーツ2023（クロッフル・進化系ショートケーキなど）
・雑煮作り（餅・かまぼこ・豚肉）究極のお雑煮の食材お取り寄せ
・おひとりさまスポット（パフェバー・ネガティブ限定カフェ・謎解きメニュー）
・お尻エクササイズのやり方。ヒップアップトレーニング方法
・サバの牛丼風 サバ缶アレンジレシピ
・AIが絵を描くスマホアプリ(AIピカソ)を中丸雄一さんが体験
・ドライブ旅(車内用ハンモック・居眠り防止・お化け屋敷・ホテルグルメ)
・トレンドスイーツ予想(ブリュレ・飲むわらび餅・２段プリン)
・おひとり様スポット(ホイコーロー・ヘリコプター・バー)
・写真撮影テクニック(リフレクション写真の撮り方・浮遊写真のコツなど)
・カップヌードル驚きランキングTOP15
・ペヤング驚きランキング
・トレンドグルメ予測2022
・偏食が教える かぼちゃレシピと極甘かぼちゃ
・偏食さんが教える絶品シュウマイ
・いちごレシピと激うまイチゴのお取り寄せ＆見極め方
・桃のお取り寄せと甘い桃の見分け方とむき方
・メロンのブルスケッタレシピと厳選！極甘メロン３選
・極上トマトに【トマトジャム】レシピ！美味しい見分け方も
・バターチキンカレーの作り方。印度カリー子さんのスパイスカレーレシピ
>>シューイチ記事一覧はこちら
まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
中丸くんがムキ丸になるため挑戦した胸の筋トレ（腕立て伏せ）について紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
毎週日曜（あさ7時30分～10時25分）
MC：中山秀征、徳島えりか
レギュラー出演：中丸雄一（KAT-TUN）、上重聡、安村直樹、中島芽生、河出奈都美（日本テレビアナウンサー）
コメント