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王様のブランチ|コジヨガ【むくみに!女神のポーズ】のやり方を加藤広大さんが伝授。コジヨガ|3月6日

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2021年3月6日のTBS系列「王様のブランチ」のまほうのコジヨガではアンジャッシュの児嶋一哉さんがホットヨガスタジオLAVAの加藤広大先生に おうちで簡単にできる むくみのお悩みに【女神のポーズ】やり方を教えてもらっていたので、やり方とポイントを紹介します。

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おうちで簡単ヨガ:むくみに【女神のポーズ】のやり方

1.両手を肩の真横に伸ばして脚を大きく開きます。足は45℃外側に向けます。

 

2.息を吸いながら 両手を横から上げて頭の上に伸ばし、手のひらを正面に向けます。

 

3.息を吐きながら肘と膝を曲げて お尻を落とします。

 

4.口角を上げて 目を見開きます。肘は肩の高さ 肩の後ろへ引きます。

 

5.体勢はキープしたまま、つま先立ちになります。

 

6.吸いながら肘・膝を伸ばして かかとを上げたまま息を吐きながら肘・膝を曲げてお尻を落とします。

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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

児嶋さんが教わっていたおうちで簡単にできるヨガを紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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