健康 王様のブランチ

王様のブランチ|簡単ヨガのやり方【腰痛&頬のたるみ解消方法】竹脇まりなさんが伝授!

健康

2021年1月16日のTBS系列「王様のブランチ」のまほうのコジヨガでは、ニッチェのお二人を迎えて、腰痛に頬のたるみを解消できるおうちで簡単に挑戦することのできるヨガを人気宅トレYouTuberの竹脇まりなさんが教えてくれたので詳しく紹介します。

>>王様のブランチ記事一覧はこちら

おうちで簡単ヨガで【腰痛&頬のたるみ解消】

腰痛改善!猫と牛のポーズのやり方

1.肩の下に手首、腰の真下に膝がくるように四つん這いになります。

 

2.息を吸いながら、おヘソを床に近づけるように真下にし、頭は斜め上へむけます。

 

3.息を吐きながら、背骨1つ1つを動かすように おヘソを覗き込み背中を丸めていきます。

スポンサーリンク

頬のたるみ改善!ライオンのポーズ

1.正座の状態から膝を少し外側に開き、つま先を立ててかかとにお尻をのせます。

つらい人は正座でもOKなので脚を開きます。

 

2.指先を自分の方に向けて床に手のひらをつけます。

 

3.目を大きく開きます。

 

4.顎先に向かって声を出しながら舌を伸ばして目線を上にむけます。

このとき、声を出しながら行うことで顔全体の筋肉を刺激し生き生きとした表情になります。
スポンサーリンク

▼同日に紹介されたコジヨガ

王様のブランチ|猫背改善ヨガのやり方をケンハラクマさんが伝授!
2021年1月16日のTBS系列「王様のブランチ」のまほうのコジヨガでは、ヨガの第一人者であるケンハラクマさんがおうちで簡単に挑戦することのできる猫背改善ヨガを教えてくれたので詳しく紹介します。 >>王様のブランチ記事一覧...
王様のブランチ|おうちヨガのやり方【寝つき・冷え性改善】ayaさんが伝授!
2021年1月16日のTBS系列「王様のブランチ」のまほうのコジヨガでは、おうちで簡単に挑戦することのできるヨガをayaさん教えてくれたので詳しく紹介します。 >>王様のブランチ記事一覧はこちら 【寝つき・冷え性改善】お...

竹脇まりなさん

竹脇まりなさんがチャンネル登録者数200万人を超える宅トレYouTuberです。

公開しているヨガ動画は女性に大人気!

さらに、TBS系列「Let’s美バディ」ではトレーナーとしても活躍されています。

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

おうちで簡単にできる猫背改善・頬のたるみ解消ヨガのやり方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

コメント

タイトルとURLをコピーしました