王様のブランチ｜簡単ヨガのやり方【腰痛＆頬のたるみ解消方法】竹脇まりなさんが伝授！

2021年1月16日のTBS系列「王様のブランチ」のまほうのコジヨガでは、ニッチェのお二人を迎えて、腰痛に頬のたるみを解消できるおうちで簡単に挑戦することのできるヨガを人気宅トレYouTuberの竹脇まりなさんが教えてくれたので詳しく紹介します。

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おうちで簡単ヨガで【腰痛＆頬のたるみ解消】

１．肩の下に手首、腰の真下に膝がくるように四つん這いになります。

２．息を吸いながら、おヘソを床に近づけるように真下にし、頭は斜め上へむけます。

３．息を吐きながら、背骨１つ１つを動かすようにおヘソを覗き込み背中を丸めていきます。

１．正座の状態から膝を少し外側に開き、つま先を立ててかかとにお尻をのせます。

つらい人は正座でもOKなので脚を開きます。

２．指先を自分の方に向けて床に手のひらをつけます。

３．目を大きく開きます。

４．顎先に向かって声を出しながら舌を伸ばして目線を上にむけます。

このとき、声を出しながら行うことで顔全体の筋肉を刺激し生き生きとした表情になります。

▼同日に紹介されたコジヨガ

王様のブランチ｜猫背改善ヨガのやり方をケンハラクマさんが伝授！

竹脇まりなさんがチャンネル登録者数200万人を超える宅トレYouTuberです。

公開しているヨガ動画は女性に大人気！

さらに、TBS系列「Let’s美バディ」ではトレーナーとしても活躍されています。

最後までご覧いただきありがとうございました。

おうちで簡単にできる猫背改善・頬のたるみ解消ヨガのやり方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪