健康王様のブランチ

【王様のブランチ】むくみ体質改善ヨガ(トカゲのポーズ)のやり方を岡田茉莉乃さんが伝授!まほうのコジヨガ|10月2日

健康

2021年10月2日のTBS系列「王様のブランチ」のアンジャッシュの児嶋一哉さんのコーナー「まほうのコジヨガ」にて「むくみ体質」を改善したいというお悩みに効果的なヨガのやり方を岡田茉莉乃さんが教えてくれたので詳しく紹介します。

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岡田茉莉乃さんが伝授!むくみ体質改善ヨガ(トカゲのポーズ)のやり方

むくみ体質改善ヨガのやり方

  1. よつん這いの姿勢になり、右手の横(内側)に右足を出します。
  2. 左足の膝を後ろに引き、足の甲を寝かせます。(かかとは上に)
  3. 右手を右足の内側にもっていき、余裕があれば両方のひじを床につけます。(指先を立てて前に伸ばしてもOK)
  4. 反対側も同様に それぞれ30秒ずつキープします。
  5. ももの付け根周辺を意識し、股関節が開くのを感じながら行いましょう。
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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

まほうのコジヨガで紹介されたをむくみ体質を改善するヨガ方法を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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