2022年4月11日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、今話題となっているおにぎりダイエットに挑戦中の女芸人のさきぽんさんのため、大人気料理研究家のリュウジさんがヘルシーな【ブロッコリーの炊き込みおにぎり】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
【ブロッコリーの炊き込みおにぎり】リュウジさんのおにぎりレシピ
Course: レシピ, ヒルナンデスCuisine: リュウジレシピServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesリュウジさんが教える簡単おにぎりダイエットレシピ
材料
ブロッコリー・・・１房(300g)
米・・・２合
白だし・・・大さじ３
塩・・・ふたつまみ
かつおぶし・・・・3g
作り方
- ブロッコリーはつぼみと茎に分けます。
- 茎は周りの皮をすべてカットします。
- 炊飯器に米・白だし・塩を加えて水を２合のメモリまで注ぎます。
- ブロッコリーを丸ごと入れ、炊飯器にセットします。
- 炊きあがったら かつおぶしを入れて、ブロッコリーをほぐしながら混ぜ、おにぎりにしたら完成です。
▼同日に紹介された話題のダイエット方法
【ヒルナンデス】おにぎりダイエットのレシピ＆やり方まとめ｜4月11日
2022年4月11日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、今話題となっているおにぎりダイエットを女芸人のさきぽんさんがお試ししていたので、話題のダイエットのやり方と結果を合わせて詳しく紹介します。 >>ヒルナンデス記事一覧は...
fuyukohimatsubushi.com
2023.01.25
【ヒルナンデス】やせ玉ダイエット！味噌玉の作り方とやり方まとめ｜4月11日
2022年4月11日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、今話題となっている腸活ダイエットとして話題となっているやせ玉ダイエットを女芸人のまいあんつさんがお試ししていたので、話題のダイエットのやり方と結果を合わせて詳しく紹介...
fuyukohimatsubushi.com
2023.01.25
▼リュウジさんレシピはこちらもオススメ！
・悪魔の壺ニラ＆ギョーキム リュウジさんレシピ
・レンジ烏龍チャーシューレシピ
・冷やし豆乳坦々そうめんの作り方
・丸ごとトマトの和えそうめんの作り方
・レタスのぺぺ飯レシピ｜フライパン１つでOK！
・ガーリックトマト煮込みうどんレシピ！フライパン１つでOK！
>>ヒルナンデス記事一覧はこちら
・悪魔の壺ニラ＆ギョーキム リュウジさんレシピ
・レンジ烏龍チャーシューレシピ
・冷やし豆乳坦々そうめんの作り方
・丸ごとトマトの和えそうめんの作り方
・レタスのぺぺ飯レシピ｜フライパン１つでOK！
・ガーリックトマト煮込みうどんレシピ！フライパン１つでOK！
>>ヒルナンデス記事一覧はこちら
まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
大人気料理研究家のリュウジさんが教えるヘルシーおにぎりレシピ【ブロッコリーの炊き込みおにぎり】の作り方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
リュウジ ライツ社 2021年12月03日頃
コメント