2021年6月11日のフジテレビ系列「ノンストップ」の坂本昌行のOne DishではV6の坂本昌行さんが【イワシのつみれあんかけ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。汁物にしがちな つみれを優しい煮物に。夏らしく入れられた枝豆と新生姜が爽やかな1品です。
Servings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
30
minutesCalories
300
kcalイワシのつみれを一皿料理に!
材料
イワシ・・・3尾(正味150g)
枝豆(サヤつき)・・・80g(正味40g)
新生姜・・・30g
厚揚げ・・・1/2丁
長ネギ・・・1本
しょう油・・・小さじ2
サラダ油・・・大さじ1
水・・・1+1/2カップ
粉山椒・・・・小さじ1/4
- 《a》
片栗粉・・・大さじ1
味噌・・・小さじ1
酒・・・小さじ1
- 《b》
味噌・・・小さじ2
みりん・・・小さじ1
- 《水溶き片栗粉》
片栗粉・・・大さじ1/2
水・・・大さじ1
作り方
- 枝豆は茹でてサヤから外し、薄皮も除きます。
- 新生姜は粗みじん切りにします。
- 厚揚げは6等分に切り、長ねぎは2cm長さの小口切りにして これらに しょう油を絡めておきます。
- イワシは3枚におろし、骨と皮を除いて包丁で粗くたたきます。
- ボウルに④のイワシ・①の枝豆・②の新生姜・《a》の材料を加えて よく混ぜ合わせて6等分にして丸めます。
- 熱したフライパンにサラダ油をひき、⑤を入れて転がしながら焼きます。
- つみれの周りに薄く焼き色がついたら③を加えて焼きます。
- 分量の水を加えて ひと煮立ちしたら混ぜ合わせた《b》も加えてフタをして弱めの中火で5分ほど煮ます。
- 混ぜ合わせた《水溶き片栗粉》を加えて とろみをつけます。
- 粉山椒をふってサッと混ぜたら器に盛り付けて完成です。
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まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
坂本昌行さんが教える【イワシのつみれあんかけ】の作り方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
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