2022年11月30日のフジテレビ系列「めざましテレビ」のココ調ではフライパン1つで楽チン&おいしいワンパンレシピをとして料理研究家の上田淳子先生が【ワンパン白身魚の中華蒸し】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
Servings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesフライパン1つで完成!
材料
白身魚の切り身・・・2切れ
塩・・・小さじ1/2
コショウ・・・少々
ネギの千切り・・・1/3本分
ショウガの千切り・・・小1かけ分
かいわれ・・・1/4パック
しょう油・・・少々
ごま油・・・大さじ1
作り方
- 白身魚に塩をふって5分おきます。
- サッと洗って水気をとってコショウをふります。
- キッチンペーパーをフライパンに敷き、水を入れます。
- 水を沸騰させます。
- 耐熱皿に白身魚を入れ、④に入れてフタをして中火で6分蒸し焼きにします。
- 器を取り出して千切りにしたショウガ・ネギをのせます。
- 熱々に加熱したごま油を、⑥にかけたら完成です。
ポイント
- キッチンペーパーを敷くことでフライパンを傷つけずに器ごと蒸すことができます。
- ※耐熱皿を使用してフライパンの水がなくならないように注意してください。
▼同日に紹介されたワンパンレシピ
上田淳子先生
このワンパンレシピを教えてくれたのは料理研究家の上田淳子先生です。
上田さんはワンパンレシピも出版されているワンパンレシピの達人です。
上田淳子 主婦の友社 2022年10月20日頃
▼LINEの便利機能と新常識はこちら
![](https://fuyukohimatsubushi.com/wp-content/uploads/2019/09/IMG_3922-160x90.png)
【めざましテレビ】LINEの便利機能&新常識(通知音を鳴らさない・QRコード・トークスクショ・文字認識・ボイスメッセージなど)ココ調!8月30日
2022年8月30日のフジテレビ系列「めざましテレビ」のココ調では、LINE(ライン)の新機能について教えてくれたので詳しく紹介します。 >>めざましテレビ記事一覧はこちら LINEの便利機能&新常識 ミュートメッセージ ミュートメッセージ...
▼ココ調はこちらもオススメ!
・スケジュール管理アプリ(カレンダー&バイト)
・スマホの便利機能(シェイク・声を分離・切り抜き方法など)
・秋の謎便利グッズ(平らになるコップ・指歯みがきシート・ローションシートなど)
・骨格診断で 骨格タイプ別の服選び
・バナナレシピ 美味しい食べ方
・親からレシピ(卵みそ・ひじきパン・うどん焼きなど)
・謎ヒット商品!ニトリ&ドンキの便利グッズ
・シン・エコ活アプリ
・お餅アレンジレシピ
・最新電動アシスト自転車の人気の性能
・レンチン唐揚げレシピ
・おからのマリトッツォレシピ
・冷凍コンテナご飯【ナポリタン】レシピ
・絶品 卵かけご飯【ニラ卵かけご飯・セパレート・サンライズ】
>>めざましテレビ記事一覧はこちら
・スケジュール管理アプリ(カレンダー&バイト)
・スマホの便利機能(シェイク・声を分離・切り抜き方法など)
・秋の謎便利グッズ(平らになるコップ・指歯みがきシート・ローションシートなど)
・骨格診断で 骨格タイプ別の服選び
・バナナレシピ 美味しい食べ方
・親からレシピ(卵みそ・ひじきパン・うどん焼きなど)
・謎ヒット商品!ニトリ&ドンキの便利グッズ
・シン・エコ活アプリ
・お餅アレンジレシピ
・最新電動アシスト自転車の人気の性能
・レンチン唐揚げレシピ
・おからのマリトッツォレシピ
・冷凍コンテナご飯【ナポリタン】レシピ
・絶品 卵かけご飯【ニラ卵かけご飯・セパレート・サンライズ】
>>めざましテレビ記事一覧はこちら
まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
フライパンひとつで楽チンおいしいワンパンレシピ【白身魚の中華蒸し】の作り方について紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
コメント