【めざましテレビ】ワンパンレシピ（クリスマスケーキ・ハンバーグドリア・白身魚の中華蒸し・焼そばピザなど）フライパン１つの簡単レシピ！ココ調｜11月30日

2022年11月30日のフジテレビ系列「めざましテレビ」のココ調ではフライパン１つで楽チン＆おいしいワンパンレシピを教えてくれたので詳しく紹介します。
鍋もレンジもオーブンも使わないフランパン１つでできるワンパンレシピ。大人気の鍋つゆでできる焼肉鍋にボリューム満点のハンバーグドリア、フライパンを蒸し器として使用する白身魚の中華蒸し、さらにはクリスマスケーキまでも 時短で簡単に作ることができちゃいます！

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ワンパンレシピ

ワンパンレシピとはフライパン１つで調理できる簡単レシピのこと。

ワンパンクリスマスケーキレシピ

料理動画サイト・DELISH KITCHENさんのレシピ。

材料

• 卵・・・３個
• グラニュー糖・・・50g
• 牛乳・・・大さじ４
• ホットケーキミックス・・・100g
• サラダ油・・・少々

《トッピング》

• 生クリーム・・・200ml
• グラニュー糖・・・大さじ２
• イチゴ・・・20個
• ミント・・・適量

作り方

1. ボウルで卵を泡立てます。
2. ①を湯煎にかけながらグラニュー糖を3回に分けて加えて泡立て器で混ぜながら、しっかりとツノが立つようになったら湯煎から外します。
3. ②にホットケーキをふるいながら加えて混ぜます。
4. 牛乳を混ぜながら３回に分けて入れて生地を作ります。
5. フライパンに油をぬって③の生地を半量流し入れ、フタをして ごく弱火で１０分蒸し焼きにします。
6. 同様にもう１枚焼きます。
7. 冷ました生地を重ねてクリームを塗ります。
8. イチゴなどでデコレーションしたら完成です。

▼作り方の詳細はこちら

ホットケーキミックスで作る！ フライパンホールケーキのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN

オーブンを使わない簡単ショートケーキをご紹介します。フライパンで作ったとは思えない、ふんわりした食感に感動します。トッピングのフルーツはお好みで変えてお作りください♪

delishkitchen.tv

フライパンで焼肉鍋レシピ

エバラ　フライパンで焼肉鍋　うま塩にんにく味 200g

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８月にエバラ食品さんが発売した大ヒット鍋つゆ！

調理時間は１５分ほど。

ワンパンなので、そのまま食卓に出すことができます。

作り方

1. フライパンで肉を焼いて鍋のもとを入れます。
2. 水と野菜を入れてフタをしてサッと煮込んだら完成です。

ハンバーグドリアレシピ

ワンパンレシピにハマっているという健士郎さんが考案されたレシピ！

材料（１人分）

• 豚肉・・・300g
• パン粉・・・大さじ１
• 米・・・１合
• 豆乳・・・100ml
• 白だし・・・小さじ１
• ケチャップ・・・大さじ１
• しょう油・・・大さじ1/2
• 玉ねぎ・・・１/２個
• 塩コショウ・・・適量
• スイートコーン・・・適量
• 水・・・100ml
• 油・・・大さじ1/2
• パスタソース・・・大さじ２
• みりん・・・大さじ1/2
• チーズ・・・適量
• パセリ・・・適量

作り方

1. 豚ひき肉・パン粉・みじん切りにした玉ねぎ・塩コショウでハンバーグのタネを作ります。
2. フライパンに生米・スイートコーンを入れます。
3. ハンバーグのタネを上にのせます。
4. 水・豆乳・白だし・ケチャップ・パスタソース・しょう油・みりん・油を入れてフタをして中火にかけます。
5. 沸騰して湯気が上がってきたら弱火にして１０分加熱します。
6. チーズ・パセリを入れて、フタをして余熱で５分温めたら完成です。

白身魚の中華蒸しレシピ

フライパンにクッキングシートと耐熱皿で簡単蒸し器に！

材料（２人分）

• 白身魚の切り身・・・２切れ
• 塩・・・小さじ1/2
• コショウ・・・少々
• ネギの千切り・・・1/３本分
• ショウガの千切り・・・小１かけ分
• かいわれ・・・1/4パック
• しょう油・・・少々
• ごま油・・・大さじ１

作り方

1. 白身魚に塩をふって５分おきます。
2. サッと洗って水気をとってコショウをふります。
3. キッチンペーパーをフライパンに敷き、水を入れます。
4. 水を沸騰させます。
5. 耐熱皿に白身魚を入れ、④に入れてフタをして中火で６分蒸し焼きにします。
6. 器を取り出して千切りにしたショウガ・ネギをのせます。
7. 熱々に加熱したごま油を、⑥にかけたら完成です。

グルメちゃん

教えてくれたのは料理研究家の上田淳子さんでした。
上田さんはワンパンレシピも出版されているワンパンレシピの達人です。

今あるフライパンで最高の味　NEW　ONE　PAN　RECIPES

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上田淳子 主婦の友社 2022年10月20日頃

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焼そばピザレシピ

インスタグラムで人気のワンパンレシピ。

材料

• 焼そば麺
• ケチャップ
• トッピングの具材（ソーセージなど）
• ピザ用チーズ

作り方

1. 焼そば麺をフライパンで焼きます。
2. ピザソース・トッピングの具材・ピザ用チーズをのせて蒸し焼きにしたら完成です。

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鶏肉の豆腐ハンバーグレシピ

材料

• 鶏ひき肉
• 豆腐
• 片栗粉
• 卵
• 塩コショウ
• ニンニク
• ショウガ

作り方

1. フライパンに鶏ひき肉・豆腐・片栗粉・塩コショウ・卵・ニンニク・ショウガを加えて混ぜ合わせます。
2. 油をあらかじめ混ぜて成形して蒸し焼きにしたら完成です。

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fuyukohimatsubushi.com

2022.08.30

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

フライパンひとつで楽チンおいしいワンパンレシピについて紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪