2022年4月29日のフジテレビ系列「噂のお客様」では、これまでに1300人以上を痩せさせたコストコダイエット先生の松田リエさんが教えるコストコダイエットレシピ【オートミールソースのシーフードグラタン】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
【オートミールソースのシーフードグラタン】松田リエ先生のコストコダイエットレシピ
Course: レシピ, ウワサのお客さまCuisine: コストコ, ダイエットレシピServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesコストコ食材を使用したダイエットレシピ！
材料
オートミール・・・30g
水・・・100ml
豆乳・・・８０ｍｌ
コンソメ・・・小さじ２
ブロッコリー・・・適量
モッツァレラチーズ・・・適量
作り方
- オートミールに水を合わせ、600Wの電子レンジで１分半加熱します。
- ①に豆乳・コンソメを加えてトロトロのソースになるまで混ぜます。
- 耐熱皿にブロッコリーを入れ、②のオートミールソースをかけてモッツァレラチーズをのせます。
- 焼き色がつくまでオーブンで焼いたら完成です。
ダイエットメモ
- ブロッコリーはビタミンB6が含まれていて、代謝のサポートをしてくれます。
- 豆乳とオートミールを使っているので血糖値が上がりにくいホワイトソースになっています。
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まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
松田リエ先生が教えるコストコ食材を使用したダイエットレシピ【オートミールソースのシーフードグラタン】の作り方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
松田 リエ 小学館 2022年02月09日頃
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