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レシピウワサのお客さま

【ウワサのお客様】オートミール豆乳のホワイトソースでシーフードグラタンレシピ。コストコダイエット料理を松田リエ先生が伝授|4月29日

レシピ

2022年4月29日のフジテレビ系列「噂のお客様」では、これまでに1300人以上を痩せさせたコストコダイエット先生の松田リエさんが教えるコストコダイエットレシピ【オートミールソースのシーフードグラタン】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

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【オートミールソースのシーフードグラタン】松田リエ先生のコストコダイエットレシピ

Course: レシピ, ウワサのお客さまCuisine: コストコ, ダイエットレシピ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes

コストコ食材を使用したダイエットレシピ!

材料

  • オートミール・・・30g

  • 水・・・100ml

  • 豆乳・・・80ml

  • コンソメ・・・小さじ2

  • ブロッコリー・・・適量

  • モッツァレラチーズ・・・適量

作り方

  • オートミールに水を合わせ、600Wの電子レンジで1分半加熱します。
  • ①に豆乳・コンソメを加えてトロトロのソースになるまで混ぜます。
  • 耐熱皿にブロッコリーを入れ、②のオートミールソースをかけてモッツァレラチーズをのせます。
  • 焼き色がつくまでオーブンで焼いたら完成です。

ダイエットメモ

  • ブロッコリーはビタミンB6が含まれていて、代謝のサポートをしてくれます。
  • 豆乳とオートミールを使っているので血糖値が上がりにくいホワイトソースになっています。
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▼同日に紹介されたコストコダイエットレシピはこちら

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

松田リエ先生が教えるコストコ食材を使用したダイエットレシピ【オートミールソースのシーフードグラタン】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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