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【世界一受けたい授業】ストレートネック解消ストレッチのやり方!雨ダルさん(天気痛)改善方法|10月9日

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2021年10月9日の日本テレビ系列「世界一受けたい授業」では、ストレートネック解消ストレッチのやり方を教えてくれたので詳しく紹介します。雨が降ると「なんかだるい」と感じる雨ダルさん(天気痛)。スマホを使いすぎると雨ダルさんじゃなくても同じような症状になってしまう危険性があります。

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ストレートネック解消ストレッチのやり方

テニスボールなどの硬めのボールを1つ用意します。

  1. うつ伏せになって、あごの下にボールを置きます。
  2. ゆっくりと圧をかけながら10秒キープします。
  3. 仰向けになって首の付け根にボールを置きます。
  4. ゆっくりと圧をかけます。
  5. 左右にも圧がかかるようにグリグリします。
この工程を1セットとし、1日3回行いましょう。
※無理せずに自分のペースで行ってください。
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ストレートネックが雨ダルさんの症状になってしまう理由

人間の首は曲がっていますが、スマホを長時間のぞき込むことで首が真っ直ぐになってしまうのをストレートネックと言います。

このストレートネックが雨ダルさんになってしまう原因の1つとなります。

首が真っ直ぐだと頭の重みを支えきれなくなり、神経や血管が圧迫されて首に負担がかかります。

その結果、自立神経が乱れて雨ダルさんの頭痛・古傷の痛み・耳鳴り・倦怠感などの症状が出るようになってしまいます。

▼雨ダルさんの5つの改善方法はこちら

【世界一受けたい授業】雨ダルさん(天気痛)改善方法!ストレッチのやり方|10月9日
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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

ストレートネック解消ストレッチのやり方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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