2021年11月14日の日本テレビ系列「ニノさん」ではゲストの関ジャニ∞の大倉忠義さんのリクエスト「お腹いっぱい食べても太りづらい食べ物」という要望から炊飯器で作ることができる究極の減量食【セメント】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。この減量食は芸能界で話題となっているダイエット食で、ブラマヨの小杉さんもダイエットのために食べているのだとか。
Servings
2
servingsPrep time
10
minutesCooking time
10
minutes炊飯器で作れる究極の減量食レシピ
材料
お米・・・90g
鶏むね肉・・・160g
ブロッコリー・・・90g
しめじ・・・1/2パック
玉ねぎ・・・1/2個
レタス・・・150g
白だし・・・30ml
水・・・670ml
作り方
- ブロッコリーは一口大に切り、しめじは石づきを取り除いてほぐします。
- 玉ねぎは薄切り、レタスも食べやすい大きさに切ります。
- 炊飯器にお米を入れ、鶏むね肉をそのままのせます。
- ③にブロッコリー・しめじ・玉ねぎ・レタスをのせます。
- 白だし・水を入れて炊飯します。
- よくかき混ぜて、フタをし３０分〜１時間ほど蒸らしたら完成です。
▼同日に紹介された食べても太りづらい料理
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2021.11.14
マッスルグリル
このレシピを教えてくれたのは、マッスルグリルさんです。
マッスルグリルはスマイル井上さんとシャイニー薊さんのお二人で、総再生回数１億回超えの人気YouTuberです。
芸能界にもファンが多く、指原莉乃さんやEXILEのATSUSHIさんもマッスルグリルさんの減量食を作っているのだそうです。
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まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
大倉忠義さんのリクエストに応える減量食【セメント】の作り方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
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