2022年1月24日の日本テレビ系列「ZIP」の解決！King&Princeではキンプリの岸優太さんがオートミールのお手軽調理法や使い方、絶品レシピまでもをオートミールレシピ研究家のこれぞう先生とともに解決させていたので岸さんが挑戦したオートミールレシピを詳しく紹介します。
キンプリ岸優太さんが解決！オートミールレシピ＆使い方まとめ
話題のオートミールの基本から美味しい調理方法、使い方までをキンプリ岸優太さんが解決！
#解決KingandPrince 👑
岸優太が、オートミールが秘める無限の可能性を
余すところなく引き出します！誰でも簡単、超お手軽な調理法から
みんな大好き、アノ料理もオートミールで！
さらに！食べる以外の使い方もご紹介！⏰あさ7時15分過ぎです！#明日のZIP! #ZIP特集 #ZIP!🎀 pic.twitter.com/BPlSpp01A1
— ZIP! 日テレ (@ZIP_TV) January 23, 2022
オートミールって？
オートミールは原料であるオーツ麦を食べやすくした加工食品です。
オートミールの種類は２種類です。
- 麦そのものの大きさの大粒・・・ロールドオーツ
- 細かく砕いた小粒・・・クイックオーツ
お手軽調理方法
一番お手軽なのはインスタントスープに入れること！
スープに大粒オートミール(ロールドオーツ)を入れることで、プチプチ食感になる大粒。
小粒オートミール(クイックオーツ)はサラッとした初心者さん向きです。
インスタントラーメンの残り汁に入れると、雑炊のようになるのでおすすめです。
オートミール米化レシピ
オートミールはお米と同じ穀物です。
これぞう先生は、オートミールをお米に変えることをオートミール米化とよんでいます。
作り方も超簡単で時短です。
材料
- オートミール・・・30g
- 水・・・50ml
作り方
- 底が平らな耐熱容器にオートミールと水を入れます。
- 軽く混ぜて、500Wの電子レンジで１分加熱します。
- よく混ぜて完成です。
オートミールハンバーグレシピ
オートミールは肉の代わりに使うこともできます。
材料
- オートミール・・・50g
- 水・・・100ml
- タマネギ・・・20g
- マヨネーズ・・・大さじ1/2
- コンソメ(顆粒)・・・ひとつまみ
- ナツメグ・コショウ・・・各適量
- オリーブオイル・・・適量
作り方
- 耐熱容器にオートミール・水を入れて混ぜます。
- 500Wの電子レンジで2分加熱します。
- 箸でよく混ぜてほぐします。
- ③にタマネギ・コンソメ・マヨネーズ・ナツメグ・コショウを加えて、よく混ぜます。
- 熱したフライパンにオリーブオイルをひき、成形した④を入れてフタをし、中火で両面を３分ずつ焼いたら完成です。
【オートミールチャーハン】岸優太さんレシピ
岸くんが即興で作ったチャーハンレシピ。
材料
- オートミール・・・30g
- オートミール・・・50g
- ごま油・・・小さじ１
- 卵・・・１個
- こしょう・・・少々
- シーフードミックス・・・適量
作り方
- オートミールと水を耐熱容器に入れて混ぜます。
- 500Wの電子レンジで１分加熱します。
- ②を混ぜて、ほぐします。
- 熱したフライパンにごま油をひき、具材と一緒にオートミールを炒め合わせて完成です。
オートミール風呂化
オートミールの食べるだけじゃない活用方法！
材料
- オートミール(小粒)・・・大さじ２
- お茶パック
作り方
- オートミールをお茶パックに積めます。
- 浴槽のお湯の中で揉みます。
- オートミール風呂の完成です。
これぞう先生
このオートミールレシピを教えてくれたのは、オートミール研究家のこれぞう先生です。
もともと105kgもあった、これぞう先生は２年間オートミールを食べることで とくに運動もせずに-40kgのダイエットに成功されました。
そんな当時から作っていたアレンジレシピをまとめたレシピ本は、デビュー作にもかかわらず12万部を突破されています。
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まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
キンプリ岸優太さんが解決した美味しいオートミールの食べ方とレシピを紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
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