2021年7月12日の日本テレビ系列「ZIP」の流行ニュース！キテルネでは、たけだバーベキューさんが話題のオートミールを使用したアレンジレシピ【オートミールチャーハン】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。美味しくヘルシーに！食べごたえ満点なのに罪悪感のないオートミールはダイエットにピッタリです。
Servings
1
servingsPrep time
10
minutesCooking time
10
minutesCalories
300
kcalたけだバーベキューさんがレポするオートミールアレンジレシピ！
材料
オートミール・・・30g
水・・・50cc
豚こま肉・・・80g
塩・コショウ・・・各適量
キャベツ・・・80g
ごま油・・・小さじ２
卵・・・2個
味の素・・・７振り
塩・・・小さじ1/3
コショウ・・・各適量
醤油・・・小さじ1/2
作り方
- オートミールに水を加えて600Wの電子レンジで50秒加熱します。
- 熱したフライパンにごま油をひき、豚こま肉を炒めて塩・コショウをふります。
- ②に刻んだキャベツを加えて炒めます。
- 溶き卵を加えて、溶き卵が固まらないうちに①を加えて炒め合わせます。
- 塩(小さじ1/3)・コショウ、味の素、お好みで醤油で味をととのえたら、完成です。
▼このレシピを教えてくれたのは料理研究家のリュウジさんです
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2021.05.12
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まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
たけだバーベキューさんがリポートするオートミールアレンジレシピ【オートミールチャーハン】の作り方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
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