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【ZIP】オートミールチャーハン!リュウジさんレシピ。アレンジレシピをたけだバーベキューさんがレポ|キテルネ!7月12日

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2021年7月12日の日本テレビ系列「ZIP」の流行ニュース!キテルネでは、たけだバーベキューさんが話題のオートミールを使用したアレンジレシピ【オートミールチャーハン】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。美味しくヘルシーに!食べごたえ満点なのに罪悪感のないオートミールはダイエットにピッタリです。

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【オートミールチャーハン】オートミールアレンジレシピ

Course: レシピ, ZIPCuisine: オートミール
Servings

1

servings
Prep time

10

minutes
Cooking time

10

minutes
Calories

300

kcal

たけだバーベキューさんがレポするオートミールアレンジレシピ!

 材料

  • オートミール・・・30g

  • 水・・・50cc

  • 豚こま肉・・・80g

  • 塩・コショウ・・・各適量

  • キャベツ・・・80g

  • ごま油・・・小さじ2

  • 卵・・・2個

  • 味の素・・・7振り

  • 塩・・・小さじ1/3

  • コショウ・・・各適量

  • 醤油・・・小さじ1/2

 作り方

  • オートミールに水を加えて600Wの電子レンジで50秒加熱します。
  • 熱したフライパンにごま油をひき、豚こま肉を炒めて塩・コショウをふります。
  • ②に刻んだキャベツを加えて炒めます。
  • 溶き卵を加えて、溶き卵が固まらないうちに①を加えて炒め合わせます。
  • 塩(小さじ1/3)・コショウ、味の素、お好みで醤油で味をととのえたら、完成です。
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▼このレシピを教えてくれたのは料理研究家のリュウジさんです

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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

たけだバーベキューさんがリポートするオートミールアレンジレシピ【オートミールチャーハン】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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