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【ウワサのお客様】アボカドソースのよだれ鶏レシピ。コストコダイエット料理を松田リエ先生が伝授|4月29日

レシピ

2022年4月29日のフジテレビ系列「ウワサのお客さま」では、これまでに1300人以上を痩せさせた保健師の松田リエ先生が教えるコストコダイエットレシピ【アボカドソースのよだれ鶏】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

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【アボカドソースのよだれ鶏】松田リエ先生のコストコダイエットレシピ

Course: レシピ, ウワサのお客さまCuisine: コストコ, ダイエットレシピ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes

コストコ食材を使用したダイエットレシピ!

材料

  • 鶏むね肉・・・1枚

  • アボカド・・・適量

  • 《アボカドソース》
  • ニンニクすりおろし・・・小さじ1/2

  • しょう油・・・大さじ1/2

  • ごま油・・・大さじ1

  • 白ごま・・・大さじ1

  • 豆板醤・・・小さじ1/2

  • 酢・・・小さじ1

  • ネギ(刻み)・・・少々

作り方

  • お鍋でお湯を沸かし、1時間ほど常温においた鶏むね肉を入れます。
  • フタをして火を止め、30分ほど放置します。
  • アボカドを細かく刻み、《アボカドソース》の調味料を混ぜ合わせます。
  • 鶏むね肉に火が通ったら食べやすい大きさにカットして器に盛り付け、アボカドソースをかけて完成です。

ダイエットメモ

  • 鶏むね肉は高タンパクで最高のダイエット食材です。
  • アボカドは果物の中でもトップクラスに食物繊維が多いため、満腹感を得ることができます。
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▼同日に紹介されたコストコダイエットレシピはこちら

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

松田リエ先生が教えるコストコ食材を使用したダイエットレシピ【アボカドソースのよだれ鶏】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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