2022年4月29日のフジテレビ系列「噂のお客様」では、これまでに1300人以上を痩せさせたコストコダイエット先生の松田リエさんが教えるコストコダイエットレシピ【おからオートミールとんかつ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
【おからオートミールとんかつ】松田リエ先生のコストコダイエットレシピ
Course: レシピ, ウワサのお客さまCuisine: コストコ, ダイエットレシピServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesコストコ食材を使用したダイエットレシピ！
材料
豚ヒレ肉・・・２枚
塩コショウ・・・少々
おからパウダー・・・適量
溶き卵・・・１個
オートミール・・・適量
オーガニックエクストラバージンオリーブオイル・・・適量
作り方
- 豚ヒレ肉の両面に塩コショウを振り、おからパウダーをまぶします。
- 溶き卵に①の豚肉をくぐらせ、オートミールをパン粉の代わりにつけて衣にします。
- フライパンにオリーブオイルを注ぎ、②を入れて揚げ焼きにします。
- キツネ色になったら完成です。
ダイエットメモ
- 豚ヒレ肉は高タンパク＆低脂質でダイエットをしたい人にオススメです。
- おからパウダーは小麦粉に比べて糖質が少なく、食物繊維も豊富なので注目されています。
- オートミールは食物繊維が豊富で満腹感が長持ちしてダイエットにピッタリ！
味も美味しくなります。 - オリーブオイルも代謝アップにピッタリ！
少量を使うことで食事の満足感もアップします。
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まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
松田リエ先生が教えるコストコ食材を使用したダイエットレシピ【おからオートミールとんかつ】の作り方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
松田 リエ 小学館 2022年02月09日頃
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