2022年4月29日のフジテレビ系列「ウワサのお客さま」では、これまでに1300人以上を痩せさせた保健師の松田リエ先生が教えるコストコダイエットレシピ【パンガシウスのソテーサラダ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
【パンガシウスのソテーサラダ】松田リエ先生のコストコダイエットレシピ
Course: レシピ, ウワサのお客さまCuisine: コストコ, ダイエットレシピServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesコストコ食材を使用したダイエットレシピ！
材料
パンガシウス
塩コショウ
おからパウダー
オリーブオイル
- 《ドレッシング》
ナッツバター・・・大さじ１
ヨーグルト・・・大さじ２
しょう油・・・大さじ1/2
塩コショウ・・・少々
作り方
- パンガシウスの両面に軽く塩コショウを振り、おからパウダーをまぶします。
- 熱したフライパンにオリーブオイルをひき、①のパンガシウスの両面を焼きます。
- ボウルに《ドレッシング》の材料を混ぜ合わせます。
- パンガシウスを器に盛り付け、ドレッシングをかけたら感覚。
ダイエットメモ
- パンガシウスはクセがなくてヘルシーと今 大注目の白身魚です。
- ナッツを食べ続けている人は体重増加が少ないというデータが出ています。
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まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
松田リエ先生が教えるコストコ食材を使用したダイエットレシピ【パンガシウスのソテーサラダ】の作り方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
松田 リエ 小学館 2022年02月09日頃
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